Milline toidulisand ja veel üks küsimus

[lordnash 0]

Olen selline kõhna kehaehitusega, nagu lihast pole ollagi. Käesurumises olen pannud endast kaks korda jämedamaid käsi lauale, nii, et jõudu mul natuke on. Olen proovinud pumbata ka varem, kuid tulemusteta, õkehaehitus ei ole muutunud (võibolla sellest, et olin suitsetaja) ... Praegu jõusaalis ei käi, aga vaatasin harjutusi siit samast lehelt (fitness.ee) ja saan koduste vahenditega kõik tehtud (treenin 2-3korda nädalas u 2,5 tundi), kuni hantlid väikeseks ei jää, siis lähen vast jõukasse, kui aega on, sest elu on üsna kiire (töö, kohe algab remont jne)

Et tahaks üsna kiiresti lihase välja saada ja olen valmis selle nimel tööd tegema ja raha kulutama.

Küsimus selline, et mis toidulisa soovitate kasutada ja kustkohast Tartus ma seda saaksin... Dopinguid ei soovi. Ja siis veel selline küsimus, et kas need lisad on ikka täiesti ohutud, et mingeid komplikatsioone nendest ei teki...

Ja siis üks küssa veel... Kunagi jõusaalis lükkasin rinnalt kangi ja vaatasin, et hoialn liiga kitsalt kinni, kui kang oli üleval. Siis ma loll loomulikult hakkasin haaret laiendama sirgete kätega, et lükkasin nati õhku ja püüdsin laiemalt kinni. Õlast käis raksakas läbi ja pärast seda käib õlg vist liigesest välja natuke, sest siiani lööb tihti sinna valu sisse ja see käsi õlast ei liigu ka päris nii, nagu teine... Kas asi paraneb, kui sinna korralikult lihase peale pumpan. Soovitati korralikult rinda ja õlga teha...

Arvan, et paremat kohta, kust küsida ei ole, kui see ...

[Creek 0]

Küsiks kohe ära kaua sa seal jõusaalis käisid? Ei tasu loota, et alati mingi paari nädala või isegi paari kuuga midagi tekkima hakkab, see üks nendest paljudest asjadest, mis on individuaalne.

Dopingu koha pealt võiks öelda, et siin foorumis kehtib igast kahtlaste ainete, nagu steroidid jt., kohta 0-tolerants.

Toidulisandid on küll päris ohutud, vähemalt pole kuulnud, et mõnel toidu lisandil mingeid kahtlasi kõrvalmõjusi oleks. Kuid isiklikult soovitaks sul korralik toitumis kava muretseda, sest ilma korraliku toitumiseta ei tee ka lisandid mingeid imesi. Üleüldse peaks targemaks, vähemalt algul, ilma toidulisanditeta treenida, korraliku toitumisega saad ka kõik vajaliku kätte.

Vigastuste kohapealt ei oska midagi soovitada, pole ühtki olnud endal.

[Annez 0]

õlg ravi terveks ,trennist ta sul paremaks ei lähe