kõhulihas15 0 Teavita postitusest Postitas September 12, 2006 Kuidas alustada treeningut(võimalikult efektiivselt)...täpsemalt tahaks kõhulihaseid,olen kuulnud et neid on lihtne treenida(lihtsalt tee neid palju)kas nii ongi? _< Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
painkiller 0 Teavita postitusest Postitas September 12, 2006 Päris nii ei ole! Mina teen näiteks mingi max30 korda, muidugi jõuaks rohkem, aga ma keskendud tehnikale. Ja kas sul on plaanis hakkata jõusaalis käima või lihtsalt kodus tegema? kui jõusaalis siis võta siis samast portaalist algajate kava ja tee tollega. Kui aga kodus siis tee lisaks kätekõverdusi, kükki jne. Ainult ühte lihasgruppi treenida - no mina küll erilist mõtet ei näe, kuid jah kui tahad ainult 6-pack et järgmine suvi rannas eputada siis lase käia sinu keha, kuid kindlasti tee KÕIKI LIHASGRUPPE!!! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
salver 0 Teavita postitusest Postitas September 13, 2006 Kuidas alustada treeningut(võimalikult efektiivselt)...täpsemalt tahaks kõhulihaseid,olen kuulnud et neid on lihtne treenida(lihtsalt tee neid palju)kas nii ongi? _<kui rõhk on sõnapaaril "võimalikult efektiivselt", siis peab ikka kogu keha töötlema. Kõhule võid ju liht suuremat tähelepanu osutada, tehes seda intensiivsemalt või koormates teda rohkemate seeriatega. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kõhulihas15 0 Teavita postitusest Postitas September 13, 2006 jah kodus,kuid kykke mai saa teha sest mul põlved haige Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
