sangad

[einu 0]

Kas sangadest külje peal, saab lahti kõuhlihaste harjutustega?Täpsemalt kuidas?Kas keegi teab nõu anda?

[Arnold 76]

Tuleb vähendada keha rasvaprotsenti, siis toitumist ja treeningut vastavalt reguleerides.

Eraldi kõhulihase treenimisega me lokaalselt kõhult rasva ei eemalda. Rasvkude väheneb, kui väheneb ühtlaselt kogu organismis, mõnes kohas koguneb seda rohkem ja sealt kaob ta ka viimasena .

[Qbic 0]

tre,

Arnold, äkki viitsid nac selgitada/näite tuua kuidas see reguleerimine välja näeks... mul endal jäi ka praktiliselt sama sisuga küsimus enne üles. Ehk siis kui praegu peale trenni löön sisse ühe whey lemoni ja söön korralikult ning kasvanud on mass (ja rasva % on väheke liiga suur) siis milline näeks välja reguleerimine eesmärgiga see % vähe alla tõmmata?

[Inks 0]

Einu pidas vist silmas sangadeks nimetatavaid rasvapolstrist punne kintsude peal, st külje peal. Mul omal ka sama mure, kas keegi vastaks, kas neist saab üldse lahti ja kas kõhulihaste harjutustest oleks siin abi või hoopis tuharalihaste harjutustest.

[Arnold 76]

Dieedi ja trenniga saad neist lahti, üksnes kõhu ja tuhara treenimisest jääb väheseks.