kaelapiirkonna traumad

[salver 0]

Tere!

Olen jõusaalis käinud peaaegu aasta ja areng on olnud korralik...minu jaoks. Probleemid algasid suvel, kui ühes trennis vigastasin raskust tõstes kaelalihast (posit kaldega pingil hantlite tõstmine), mis valutas ca 7 päeva. Alguses ei saand kaela kuhugipoole väänata. Kahjuks mujale, kui perearsti juurde ja röntgenisse, ei jõudnud, sest vastuvõtu aja saabudes oli valu läind. Minu arvates spordimeditsiinist kehvade teadmistega perearst diagnoosis mulle lihaspinge (ehk siis ülekoormuse). Samuti on läinud ka järgmised 2 korda, kui mingit harjutust tehes käib siuke plaks lihases ja järgmine päev kõrvale vaadata ei saa. Kuid kõigil kolmel korral on isesorti lihas olnud ja harjutus, millest trauma tekkis, ka erinev. Viimane kord algraskusega tehes (pulloveri harjutus). Millest selline sagedane trauma võiks tuleneda? Sooja teen enda arvates piisavalt nii enne trenni kui ka enne igat lihasgrupi harjutust. Kas viga võib olla ka nt füsioloogiline?

Ette tänades

[Czar 0]

Arvatavasti aitasid kaelaga suruda, st. surusid pea pinki ja sellest need tulevadki. Suht tavaline probleem kuid raske sellest harjumusest ka lahti saada kuna nii palju on vaja meeles pidada. Proovi surudes kaela vähem kasutada ja muidu on olemas ka sellised kondi väänaad kes tõesti teevad korda sellised probleemid, kuid kahjuks ei tea kedagi soovitada.

[salver 0]

Arvatavasti aitasid kaelaga suruda, st. surusid pea pinki ja sellest need tulevadki. Suht tavaline probleem kuid raske sellest harjumusest ka lahti saada kuna nii palju on vaja meeles pidada. Proovi surudes kaela vähem kasutada ja muidu on olemas ka sellised kondi väänaad kes tõesti teevad korda sellised probleemid, kuid kahjuks ei tea kedagi soovitada.

see peaga "pinki surumine" tundub suht loogiline põhjus olevat küll, eks tuleb hakata siis lisaks muule ka seda jälgima... Kuid üheks harjutuseks oli õlgade kehitused kangiga, kui äkitselt kaelapiirkonda valu lõi. Kusjuures olin treeninud sama raskusega juba terve kuu. Võimalik, et see lihas nüüd kaldubki vigastustele. Kummaline point just selles, et need 3 traumat on tulnud suht järgemööda.

Mulle on soovitatud Jaak Lill'e konsultatsioonile minna. Kas temalt võiks saada abi?

[Czar 0]

Eks need kõik 3 ole seotud, proovi massaazi. Olen kuulnud et Tartus on muidu Katrin Laanetut (5279313), kes pidi kuuldavasti tõesti korda tegema. Tallinnas ei oska kedagi soovitada, äkki keegi teine saab aidata.

[jorsik 12]

Kas ainult järgmine päev on valus või püsib valu pikemat aega?

[salver 0]

valu püsib ikka nii ca 7 päeva...vahet pole, kas määrin mingit valuvaigistavat salvi v mitte....viimasest sündmusest möödas juba mitu nädalat, aga kaela käänates on endiselt tunda...plaanin ikk a ühe korraliku masööri juurde minna...võibolla on lihas stressis

[gmaster 302]

massööri juures käimine kahjuks ei tule kohe kindlasti, eriti kõva trennikoormuse puhul

kord aastas kiropraktiku juures käimine ka kahjuks ei tule

tallinnast soovitaks lasnamäe polikliiniku massööre, eriti markinat ja pirita topi kiropraktikut

[theONE1 0]

on valu ikka lihases või äkki kaelalülides?