l-karnitiini omastamine

[plastik 0]

Otsisin veid, aga ei leidnudki täpset vastust. Mis on see piir l-karnitiini puhul, mida keha omastab (st omab mingit rasvapõletusefekti)? Kas ülejääk väljutatakse lihtsalt organismist või võib see hoopis kahjulikuks osutuda?

Ja veel. Keegi mainis, et tundis ka lihaste põletamise efekti suure tarbimise ajal. Võib see tõesti nii olla? Ma sain aru, et l-karnitiin suurendab rasvapõletusefekti, aga üldine energiakulu (ainevahetus) jääb samaks

[R.Tamm 3]

Ma sain aru, et l-karnitiin suurendab rasvapõletusefekti, aga üldine energiakulu (ainevahetus) jääb samaks

See rasv, mida l-karnitiin põletada aitab, kaob ikkagi energiakulu teel. Ei ole nii, et keharasv, muundumata energiaks, kehast väljub.

Sisuliselt on asi seega nii, et kaotamaks keharasva, on vaja see muuta energiaks. Ja selleks on vaja hoida organism sissesöödava toidu arvelt energiadefitsiidis. L-karnitiin on abivahend, mis võimaldab sissesöödava toidu näol seda energiahulka veelgi madalamal hoida. Miks see on nii?Aga seepärast, et vaadeldav aine hõlbustab energiapuuduse korral keharasvade kasutamist energiaallikana.

[plastik 0]

seega kui muidu nt keskmise intensiivsusega tsoonis treenides kuluks rasvu nt vähem kui süsivesikuid, siis l-karnitiin aitab rohkem sama energiat rasvade arvelt toota?

tahaks veel vastuseid teistele küsimustele

[R.Tamm 3]

seega kui muidu nt keskmise intensiivsusega tsoonis treenides kuluks rasvu nt vähem kui süsivesikuid, siis l-karnitiin aitab rohkem sama energiat rasvade arvelt toota?

tahaks veel vastuseid teistele küsimustele

Vaevalt, et selles kindlaid piire eksisteerib, aga üldiselt on ikka nii: esmalt tarbib organism süsivesikud ja seejärel rasvasid, kuna süsivesikutest on energiat lihtsalt hõlpsam sünteesida. Ka kasutab organism energia tootmiseks äsja sissesöödud rasvu enne, kui keharasvasid.

Kui oleks nii, et glükogeenivarud on sissesöödud toidust täis, kuid samal ajal tarbib organism keharasvasid, siis oleks hõlbus samaaegselt lihast kasvatada ja rasva põletada. See aga ei ole enamike kulturismimõtlejate hinnangul võimalik, kuigi on vastuargumenteerijaid. Seega:kas tarbid l-karnitiini ja seda sisaldavaid tooteid või mitte, keharasvad põlevad ikkagi alles peale seda, kui lihastel kusagilt mujalt enam võtta ei ole.