Kuidas võimalik saada juurde massi?

[MaxFactor 0]

Mul on tuttaval mure, tal oleks vaja massi juurde saada?

Ning millistes toitudes on kõige rohkem süsivesikuid?

Kindlasti on see teema enne ka olnud.Sel juhul väga vabandust.Loodan, et suudate aidata.

Aitäh.

[greenu 0]

suhkrus on kõige rohkem süsivesikuid ... tuttav peaks hakkama hoogsalt trenni tegema ...

et vastab mõlemale küsimusele .... aga tegelt on samasuguseid teemasid siin juba liigagi palju ... et lugegu su "tuttav" vanu teemasid...

[MaxFactor 0]

Ta käib kolm korda nädalas trennis.Tean, et suhkrus on.

Sööb proteiini ka peale trenni.Ja tean ka et banaanis on palju süsivesikuid.

[Hummer 0]

Siis peab sööma rohkem.... ega muud moodi ei saagi massi...

Kui tahad juurde võtta... siis päevas 1000kcal rohkem ja nädalas seega 7000kcal rohkem

[joey 0]

Mul on tuttaval mure, tal oleks vaja massi juurde saada?

Ning millistes toitudes on kõige rohkem süsivesikuid?

Kindlasti on see teema enne ka olnud.Sel juhul väga vabandust.Loodan, et suudate aidata.

Aitäh.

kartul, pudrud, riis, täisteraleib jne. taolisi toite peaks eelistama.

[greenu 0]

liha ikka ka ...

[joey 0]

valke ikka ka jah, ilma nendeta ei saa midagi.

[Creek 0]

Peab üleüldse korraliku toitumise paika panema kust saaks kõik vajalikud ained.

[greenu 0]

loetu kasutamine on omal riskil

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...mp;top=top.lime

[Taaavi 0]

Kõige parem massilisaja, on rasvane toit, ja korralik treening.

PS: Mis puutub rasvasesse toittu, siis muidugi mitte kõige tervislikum.

[builder 1]

hea vaadata kui palju suvatsesid laisale inimesele vastata teema algataja sõber on veel laisem muidugi

[TANK 3]

väga hea moodus on massi juurde saamiseks öösel süüa

arvestades et iga ööga kaotame 1-1,5kg oma kaalust...

siis kui seda suudad alles hoida võid iga päevaga 1kg juurde võtta...

vaaata mis see kuus teeb... 30kg

[inside14 1]

väga hea moodus on massi juurde saamiseks öösel süüa

arvestades et iga ööga kaotame 1-1,5kg oma kaalust...

siis kui seda suudad alles hoida võid iga päevaga 1kg juurde võtta...

vaaata mis see kuus teeb... 30kg

Oled proovind?

[MaxFactor 0]

hea vaadata kui palju suvatsesid laisale inimesele vastata teema algataja sõber on veel laisem muidugi

Ma ütleks siis nii, et ta pole laisk inimene.

Lihtsalt tal on väga kiire ainevahetus.

Ta võib süüa nii nii palju rasvaseid toite kui tahab aga sittagi ei aita.Ikka samasugune.

Ta ei lähe paksuks.

Olen lugenud, et massilisaja ka pidi aitama, eriti neid kellele on kiire ainevahetus?

Tervisele see ohtlik ikka ei ole?

[UmbIsik 0]

http://www.bulkingup.moonfruit.com/

Vasakult menüüst võta "20 rep squats" ja vat sihuke variant siis massi kogumiseks. Ise ma seda küll katsetanud ei ole.

[Mr.Y 0]

Ma ütleks siis nii, et ta pole laisk inimene.

Lihtsalt tal on väga kiire ainevahetus.

Ta võib süüa nii nii palju rasvaseid toite kui tahab aga sittagi ei aita.Ikka samasugune.

Ta ei lähe paksuks.

Olen lugenud, et massilisaja ka pidi aitama, eriti neid kellele on kiire ainevahetus?

Tervisele see ohtlik ikka ei ole?

Selle raha eest saab palju rohkem tavalist süüa. Su sõber lihtsalt ei söö "korralikult". Mõtleb võibolla, et sööb ühe paki rasvaseid chipse ära ja siis lõunal paar rasvast vorsti. See on vähe, mis siis, et rasvane. Olgu ta nii kiire ainevahetusega ja aktiivne kui tahab, saab igaüks kaalu lisada. Hardgainereid pole olemas, vaid asi on söömises. Mõni peab sööma lihtsalt rohkem kui teine.

[antonhansen 0]

Inimesed, mõelge vahelduseks peaga. "Mu sõbral on vaja massi lisada".

Miks siis sõber ise ei kirjuta? Arvata on, et teemaalgataja ongi see "sõber".

[greenu 0]

Inimesed, mõelge vahelduseks peaga. "Mu sõbral on vaja massi lisada".

Miks siis sõber ise ei kirjuta? Arvata on, et teemaalgataja ongi see "sõber".

sorry aga mis vahet on kes on teema algataja teema on algatatud ja kes soovib see vastab ....

järsku ta tõesti on häbelik ja hakkab oma sõbra jutuga kuid see ei tee ju teemat vähem tähtsamaks kui teised teemad ...

[Dude19 0]

kas massilisajad lisavad puhast lihast juurde? või see on lihtsalt selleks et tõsta kaalu vms

[antonhansen 0]

sorry aga mis vahet on kes on teema algataja teema on algatatud ja kes soovib see vastab ....

järsku ta tõesti on häbelik ja hakkab oma sõbra jutuga kuid see ei tee ju teemat vähem tähtsamaks kui teised teemad ...

Teema iseenesest on ju nagu 50% foorumi postitustest ikka, algaja poolt mitte just kõige targem küsimus, millele saaks vastuse leida väikese fitness.ee-s surfamise järel.

[Knight 0]

No kui tõesti mitte midagi kaalu juurde ei anna, siis soovita oma sõpsile tugitoolisporti --- see aitab

[Creek 0]

Teema iseenesest on ju nagu 50% foorumi postitustest ikka, algaja poolt mitte just kõige targem küsimus, millele saaks vastuse leida väikese fitness.ee-s surfamise järel.

Seda küll, seda sama juttu on juba päris palju kordi läbi räägitud ja iga üks kes veidigi otsiks leiaks vastuse.

[Mr.Y 0]

Selleks ongi algajate foorum tehtud, et mõtetuid küsimusi küsida. Aga teised foorumid võiks asjalikumad olla, et poleks nii läbu täis. Moderaatorid peaksid need mõtetud küsimused lukku panema ja laskma ainult algajate teemas vastata. Või veel parem kui mingid Stickyd oleks, kus oleks FAQ jm algajatele vajalikud asjad. Kõik jura, mis tuleb läheb lukku ja siis küsija, kas viitsib ja kulutab 10 sekundit, et otsida need üles või sulgeb oma browseriakna - tema otsustada.

[greenu 0]

sedand küll ....

[MaxFactor 0]

Teema iseenesest on ju nagu 50% foorumi postitustest ikka, algaja poolt mitte just kõige targem küsimus, millele saaks vastuse leida väikese fitness.ee-s surfamise järel.

Ma olen naine. Ja sõber ise ei kirjuta siia, sest ta ei taha siia kontot teha. Küsin tema eest kuna ise tean mis teen.

Ja asi pole selles, kes on teema algataja vaid asi on selles, et tahan teada kuidas massi juurde saada.

Ja ta pole sellise mõtelmisega, et nüüd sööb chipse ja kohe annab juurde.See on lihtsalt äkki päritav, et on kõhna.

Pidin pettuma selles lehes.

Lihtsalt kui inimene on algaja siis umbes naerdakse näkku, kas siis teie pole olnud kunagi algajad?

Olete kogu elu olnud jõusaalis ja trenni teinud inimesed.

Igal inimesel on alguses raskusi kuna ei tea midagi.

Olen loll , kui küsin kellegi eest siis olen.

Lihtsalt arvasin, et kellegil on mõistus kodus ja arvasin, et siin on normaalsed inimesed, kes aitavad ja ei naera näkku, aga eksisin.

Selleks ongi algajate foorum tehtud, et mõtetuid küsimusi küsida. Aga teised foorumid võiks asjalikumad olla, et poleks nii läbu täis. Moderaatorid peaksid need mõtetud küsimused lukku panema ja laskma ainult algajate teemas vastata. Või veel parem kui mingid Stickyd oleks, kus oleks FAQ jm algajatele vajalikud asjad. Kõik jura, mis tuleb läheb lukku ja siis küsija, kas viitsib ja kulutab 10 sekundit, et otsida need üles või sulgeb oma browseriakna - tema otsustada.

Tõesti vabandan, et valesse kohta kirjutasin teema.