10-kg hantel

[vägaalgaja 2]

Mis te arvate, kui palju jõuab 10kg hantliga ise kodus ära teha?

[Thomas 0]

biits, triits, õlg, isegi rinda saab mingit moodi vist teha... kõhtu ja selga ka

[Keio 0]

põhimõtteliselt mingit moodi saab kõik asjad ära teha, vaata harjutustepanka!

[joey 0]

teha saaks kindlasti igasuguseid asju aga seda mitte kaua, sest varsti jääb see 10 kilo ikka liiga kergeks. seega erilist mõtet nüüd lihast sellega kasvatada ei ole.

[Creek 0]

Ka sul on neid kaks või üks (jutust saaks nagu aru et üks).

Vaata harjutusi ka siit http://bodybuilding.com/fun/exercises.htm.

Sealt saad ka sättida nii et näitab vaid hantlite harjutusi ("Dumbbell Exercises Only").