Lipnik 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2006 Tere!Asi siis selline et tahaks jõutõusu ära teha. Ja siis mulle soovitati et alguses tee hüppega jõutõusu. Ükskord proovisin, ja nagu sain nii et hoidsin toru enda rinna kõrgusel umbes 1-2 sek aga suruma ei saanud hakata. Ja küsimus siis et milliseid lihaseid on jõutõusus vaja ja millised harjutused nendeks, ning kui keegi oleks nii lahke ja hea, siis võiks nagu väikse kava teha, mulle 13.a? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 302 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2006 (muudetud) Tere!Asi siis selline et tahaks jõutõusu ära teha. Ja siis mulle soovitati et alguses tee hüppega jõutõusu. Ükskord proovisin, ja nagu sain nii et hoidsin toru enda rinna kõrgusel umbes 1-2 sek aga suruma ei saanud hakata. Ja küsimus siis et milliseid lihaseid on jõutõusus vaja ja millised harjutused nendeks, ning kui keegi oleks nii lahke ja hea, siis võiks nagu väikse kava teha, mulle 13.a? kui ma ei eksi, siis see harjutus kasutab rinda ja triitsepsitkavad on tööriistade alledit: ma suutsin jõutõusu alguses rööbaspuudel surumisega segamini ajada. õlgu jõutõus tõesti ei kasuta Muudetud Juuli 18, 2006 kasutaja gmaster poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Lipnik 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2006 Sealt ma eriti aru midagi ei saanud, et mis lihastele mis harjutus, ja seda ka veel et sellised harjutusi tahaks mida saaks kodus, toas teha, ja mul on lõuatõmbamis toru ka, et sellel saaks teha lõuatõmbeid, pealthaardes Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2006 Jõutõusu jaoks on vaja kahte harjutust - rööbaspuudel surumist (saad ka toolidel teha) ja lõuatõmmet.Öeldakse, et kui jõuad teha järjest 30 rööbaspuudel surumist ja 20 lõuga, siis võid jõutõusu teha. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
TANK 3 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2006 Kui ma nüüd ikka õiget harjutust mõtlen... kuda kuradit moodi seal õlga vaja läheb??? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 302 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2006 Kui ma nüüd ikka õiget harjutust mõtlen... kuda kuradit moodi seal õlga vaja läheb???hea tähelepanek, ajasin harjutused segamini. my bad Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2006 Kuulge ärge ajage jama nüüd... rinnaga pole ka seal midagi eriti tegemist. Selja lailihas on hoopis olulisem.Kõik lihased mis on jõutõusus on ka lõuatõmbes ja rööbaspuudel surumises. Seega siis tehke oma arvutused... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
TANK 3 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2006 Kuulge ärge ajage jama nüüd... rinnaga pole ka seal midagi eriti tegemist. Selja lailihas on hoopis olulisem.Kõik lihased mis on jõutõusus on ka lõuatõmbes ja rööbaspuudel surumises. Seega siis tehke oma arvutused...No vat see on juba mõistlik jutt... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Thomas 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2006 millline see harjutus üldse välja nöeb? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 302 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2006 ma ei tea, kuidas teil on, aga minul teeb rööbaspuudel surumine ka rinda arvan et ma pole ka ainus Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2006 (muudetud) Jõutõus e. muscle-up on see, et tõmbad end üles nagu lõuatõmbes ja siis surud üles sirgetele kätele. Tehakse tavaliselt rõngastel see on elementaarne riistvõimlemine... võib teha ka lõuatõmbamispuu peal.Edit: see et sinul teatud nurga all rööbaspuudel surumine ka natuke rinda teeb ei tähenda, et jõutõusu jaoks läheks vaja rinda treenida. Muudetud Juuli 18, 2006 kasutaja jrx poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Lipnik 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2006 Et siis tuleks teha lõuatõmbeid, laia haardega ja siis rööbaspuudel kätekõverdusi. Aga kui olen tõmmanud lõua ära, ja hakkan minema sellesse asendisse et suruma saaks hakata, et mis lihast selleks vaja? Ja siis veel küsimus et kui palju peaks päevas tegema neid surumisi ja lõuatõmbeid, et tulemus oleks hea ja kiire? Ja veel väike asi et kui pikk peaks olema lõuatõmmetel see haare et see treeniks lailihast ka? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fre 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2006 jrx - palju sa jaksad jõutõuse järjest teha?Rööbaspuudel treenimine teeb siiski rinnalihaseid ka, aga mitte eriti suurel määral. Triitseps mängib suuremat rolli. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MEE 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2006 jrx - palju sa jaksad jõutõuse järjest teha?Rööbaspuudel treenimine teeb siiski rinnalihaseid ka, aga mitte eriti suurel määral. Triitseps mängib suuremat rolli.eksid, kõik oleneb kaldest. Kui teed sirgelt siis rohkem triitsal rõhk ja kui ette kallutatult siis töötab rind ka väga hästi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Hummer 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2006 Rööbaspuudel rinna treenimiseks kasutatakse seesthaaret... ehk siis peopesad väljapoole...seda harjtust hindab kõrgelt ka üks meie tippkulturiste Andrei Abrossimov, kes on kuulus oma suure rinna ja suurte käte poolest. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MEE 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2006 Rööbaspuudel rinna treenimiseks kasutatakse seesthaaret... ehk siis peopesad väljapoole...seda harjtust hindab kõrgelt ka üks meie tippkulturiste Andrei Abrossimov, kes on kuulus oma suure rinna ja suurte käte poolest.ma siin mõtlen ja mõtlen ja välja ei suuda mõelda kuidas Sa seda harjutust mõtled teha peopesad väljapoole, päris mõnus painduvus peab ikka olema... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2006 Lõuatõmmet pead tegema loomulikult selle haardega eelkõige, millega jõutõusu hakkad tegema... see on nagu loogika eks Üleminek on rohkem tehnika küsimus ja plahvatusliku esimese faasi osa...Ja lisaks seda, et palju mina teha jaksan, ei tea, sest ma pole kunagi proovinud - suudan teha umbes 20-25 lõuga ja 30 rööbaspuudel surumist, nii et vbla saaks hakkama ja vbla mitte. AGA see harjutus on nendes jõutreeningu ringkondades, mida mina jälgida armastan üsna suure au sees ja seega olen sellest palju lugenud, mõnda videoklippi vaadanud ja natuke selle peale mõelnud.Hetkel on õlg haige ka ja teised prioriteedid... kui inglismaalt tagasi ja piisavalt huvi on endal sisi vbla ehitan sinna üles... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mart Muru 17 Teavita postitusest Postitas Juuli 19, 2006 Need kes veel ei tea,siis jõutõus näeb selline välja Ise treenin seda samat ja tuleb välja küll Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fre 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 19, 2006 eksid, kõik oleneb kaldest. Kui teed sirgelt siis rohkem triitsal rõhk ja kui ette kallutatult siis töötab rind ka väga hästi. Õigust räägid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Juuli 19, 2006 (muudetud) Õigust räägid.Jah ette kallutades teeb rööbaspuudel surumine rohkem rinda, aga antud teemas (jõutõus) on selle ettekallutuse osa siiski marginaalne... Küsimus ei ole selles, et rind ei töötaks, aga natuke nõrgem rind ei saa olema takistuseks jõutõusu puhul vaid see on pigem triits mis alt veab ja selg esimeses tõmbefaasis. Muudetud Juuli 19, 2006 kasutaja jrx poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Lipnik 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 20, 2006 Tuleks teha siis nagu neid tavalisi lõuatõmbeid mingise 20-30 cm vahega, ja siis kahe toru vahel kätekõverdusi. aga muidu tahtsin küsida et kas nagu kui teed neid kätekõverdusi kahe toru vahel, ja siis kas kui üks pool on mõni cm kõrgem, siis kas see mõjutab midagi ka, sest ma kodus teen neid diivani ja tooli vahel, ja siis nagu üks pool on hästi väheke kõrgem. Kas muidu oleks kedagi kes oleks kõike seda jõutõusu värki arutama MSN'i või ICQ teel? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
salver 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 20, 2006 sel juhul saab madalamal olev käsi rohkem koormust ja seetõttu on mõju ka lihastele erinev...kaua ei tasuks nii teha. Variant on ka ju käsi vahetada, kord üks käsi madalamal, kord teine Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alexander Andrusenko 52 Teavita postitusest Postitas Juuli 20, 2006 (muudetud) Lipnik: pane siis toolile raamat alla Muudetud Juuli 20, 2006 kasutaja alessandro poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mr.Y 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 20, 2006 Tuleks teha siis nagu neid tavalisi lõuatõmbeid mingise 20-30 cm vahega, ja siis kahe toru vahel kätekõverdusi. aga muidu tahtsin küsida et kas nagu kui teed neid kätekõverdusi kahe toru vahel, ja siis kas kui üks pool on mõni cm kõrgem, siis kas see mõjutab midagi ka, sest ma kodus teen neid diivani ja tooli vahel, ja siis nagu üks pool on hästi väheke kõrgem. Kas muidu oleks kedagi kes oleks kõike seda jõutõusu värki arutama MSN'i või ICQ teel?Ma küll ei tea kas see väike vahe mõjutab üldse, kuid ise olen teinud ühe seeria ühtpidi ja teise teistpidi - ehk siis kord üks käsi madalamal, siis teine. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Hummer 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 21, 2006 ma siin mõtlen ja mõtlen ja välja ei suuda mõelda kuidas Sa seda harjutust mõtled teha peopesad väljapoole, päris mõnus painduvus peab ikka olema... ei pea midagi.... lihtsalt küünarnuki käivad siis väljapoole... muidugi jõudu on nati rohkem vaja kui peopesad sissepoole. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
