TERE Kas SEE normaalne kava?

[Loom1 0]

tere

siukse kava järgi otsustasin treenima hakata kas see on norm?

esmaspäev rind Kõht rinnale kokku 15 seeriat intensiivselt

teisipäev selg ka15 seeriat kõht küljed

kolmapäev 20nd seeriat õlg

neljapäev biiceps triiceps

ja reedel jalad!

mis arvate

[Creek 0]

Äkki peaks sinna vahele ühepäeva pausi tegema näiteks tee esmaspäev - trenn, teisipäev - trenn, kolmapäev - vaba, neljapäev - trenn, reede - trenn.

[Loom1 0]

ok arvad ,et jala ja biicepsi ja triicepsi trenni võix kokku viia?

Avaldage kõik kes viicivad arvamust sellise kava kohta!

Muudetud Juuli 4, 2006 kasutaja Loom1 poolt

[Creek 0]

Paljud eelistavad tegelt võtta jala ja sääre jaoks eraldi päeva, isiklikult teen ka nii.

[Mr.Y 0]

Võta näiteks siit midagi või vaata sealt põhiasjad kava koostamiseks:

http://www.amazon.ee/main.php?main=tooriis...me&bot=bot.lime

Mina arvan, et see praegune kava on crap

[Loom1 0]

Võta näiteks siit midagi või vaata sealt põhiasjad kava koostamiseks:

http://www.amazon.ee/main.php?main=tooriis...me&bot=bot.lime

Mina arvan, et see praegune kava on crap

AGa kas ma seda muuta võix ,et esmaspäev rind nagu seal kavas jaotatuna neljax

aga BIICEPSI teex jala päeval ja ülejäänut teex nagu seal kavas täpselt????

[Mr.Y 0]

Sul jääb esmaspäev lihtsalt lühikeseks ja teisipäev läheb hirmus pikaks. Muidu võid küll nii teha.

[smack 2]

"kolmapäev 20nd seeriat õlg"- sa tahad öelda, et teed 20 seeriat õlale