kreatiin aastaringselt

[run45 0]

kas ma teen väga valesti kui ma võtan kreatiini aastaringselt enne trenni ja pärast trenni + vabal päeval ükskord päevas, ilma kuuajaliste vahedetta ?

[inside14 1]

Kui kirjas, et tuleb vahet pidada siis tuleb seda ka teha ega seda ilmaasjata kirjutata.Kui järjest tarbida siis keha ei pidand enam ise tootma ja neerudele hakkab ka mingi aeg.

[Aryan88 0]

kellegil on ajule ka juba hakanud

[Andreaz 0]

kas ma teen väga valesti kui ma võtan kreatiini aastaringselt enne trenni ja pärast trenni + vabal päeval ükskord päevas, ilma kuuajaliste vahedetta ?

kreatiini syyaxegi aastaringselt,õieti teed

[lowr 0]

Nojaa aga ilma pausideta? See kurnab neerud suht ära, ja sis pärast nutad taga. Pigem tee tsükklina ikka, keha peab puhkama ka sellest jamas mis sisse ajad. Normaalselt ei tooda keha ise elusees ju niipalju kreatiini. Ja kas teoreetiliselt nii pole, et lõpuks keh aharjub ära selle kreatiiniga? Kuna koguaeg tuleb ühtlsaelt peale?

[Andreaz 0]

niukest jama pole küll kuulnd nagu tee siin räägite.aastaringselt soovitas võtta seda pulbrit näiteks Sergei Yatšuk. miks peaks keha kurnama kui ta on tavaline toiduaine mida saab kalast(heeringas) ja lihast. vahet pole kas võtad teda pulbrilisel kujul või toidust. keha ei tooda teda ise ju-toidust saab. ja ime pole et te sama lolli juttu proteiini ja vitamiinide kohta ei aja.

kreatiin süütu asi vabalt võib aastaringselt

Kui kirjas, et tuleb vahet pidada siis tuleb seda ka teha ega seda ilmaasjata kirjutata.Kui järjest tarbida siis keha ei pidand enam ise tootma ja neerudele hakkab ka mingi aeg.

keha toodab ise kreatiini?? ma arvasin ikka et toidust saab või mis!?

äkki räägid testosteroonist mida keha enam ei tooda eriti kui palju lisa võtad

[crawe 1]

kuulge mehed, lugege ennem natukene sellest on nii palju juba räägitud, et oioi! Ja keha toodab ise ka kreatiini... Pange otsingusse kreatiin vms ning leiate palju materjali!!!

[jorsik 12]

Maks toodab kreatiini. Andreaze postitused ei ole enam mõttetud, vaid suisa kahjulikud juba, Rebane võiks midagi ette võtta enne kui ta hakkab kellegile soovitama metakat võtta peoga. Aga tulles tagasi teema juurde, kreatiini võetakse kuuridena, 3 kuud võtad, 1 pead vahet, Fred Antson ise soovitas niimoodi, ma eeldan et ta teab, mida räägib

[inside14 1]

Teema läheb väga nõmedaks. Ja see mis mina eespool vastasin on kõik see mis olen mina lugend ja teada saanud aga ehk oskab "oldman" midagi öelda siin, et kõigil oleks ükskord juba selge.

[zwen 3]

Siinkohal võiks mainida, et ka onu Ott ütles, et võtab aastaringi.

[V.K 4]

kasutage otsingut rohkem, kõvemad tegijad kalmus jt on seda juba arutlenud, pole seal hullu midagi kui 5g päevas võtad kuni purk tühjaks saab ja siis teed alles pausi mingi 1 kuu ja siis paned uuesti samamoodi edasi, inimestel on kreatiinist vale arusaam tekkinud nagu oleks tegemist mingisuguse dopinguga.

[SiimN 0]

Siinkohal võiks mainida, et ka onu Ott ütles, et võtab aastaringi.

Mulle soovitas üks KÕVA TEGIJA(nimesid ei nimeta) võtta aastaringi kreatiini nii,et üks kord päevas!Kreatiiniga mitte vahet teha,ennem teha pausi proteiiniga!

[lowr 0]

Minumeelest soovitused soovitusteks, igaühe puhul on see siiski ju individuaalne. Ott võtab aastaringselt aga mõni teine mitte, ja tal ka mõjub. Eks see olegi katsetamise asi, kuidas kellelegi paremini mõjub. Kõike tuleb teha aind mõistuse piirides, ja mitte oma organismi ülekoormata igasuguste ainetega.

Sellesmõttes ei saa päris kullana võtta nende tippkulturistide soovitusi, nende jaoks need tõesti toimivad väga edukalt, aga vaadake ennem kui kaua nad sellega on tegelenud ja kui järjekindlalt ja plaanipäraselt. Sama nagu treeningkavadega, kui võtad mõne tippkulturisti kava ja hakata selle järgi treenima, väsitab su aind ära ja tulemused küll nii head ei tule nagu lahjema kavaga.

Aga noh see oli selline rohkem üldistav jutt. Kui oled juba varem tarbinud kuuridena ja tulemused ei parane enam nii hästi, sis võib ju aasta läbi ka võtta. Mingi väike paus võiks siiski olla, nagu eelpool mainitud.

[Andreaz 0]

Mulle soovitas üks KÕVA TEGIJA(nimesid ei nimeta) võtta aastaringi kreatiini nii,et üks kord päevas!Kreatiiniga mitte vahet teha,ennem teha pausi proteiiniga!

teha pausi proteiiniga? mõtled ka mis räägid vä? kas kasvad õhust siis? et jätad toidust välja munad, piimatooted, lihad, kalad ja kõik mis valku veel sisaldab? ei tea kaua nii elada suudad. ma pole elusees proteiiniga pausi teind, sünnist saati seda söönd. st. paar tundi võib jah pausi teha. siis peab tankima jälle.

ja mis oleks valgupausi mõte?lihaste vähendamine siis?

[jrx 142]

See oli iroonia eks

Ei suuda ära oodata kuni birra siia teemasse maandub...

[gmaster 303]

teha pausi proteiiniga? mõtled ka mis räägid vä? kas kasvad õhust siis? et jätad toidust välja munad, piimatooted, lihad, kalad ja kõik mis valku veel sisaldab? ei tea kaua nii elada suudad. ma pole elusees proteiiniga pausi teind, sünnist saati seda söönd. st. paar tundi võib jah pausi teha. siis peab tankima jälle.

ja mis oleks valgupausi mõte?lihaste vähendamine siis?

ameerika tippkulturistid võtavad ka proteiini kuuridena, st üks periood tarvitavad ühte, teine periood teist marki, et keha ära ei harjuks

ja andreaz. näiteks multivitamiini pole ka hea aasta läbi võtta, ikkagi trsüklitena..

kõike mõistuse piires

[SiimN 0]

teha pausi proteiiniga? mõtled ka mis räägid vä? kas kasvad õhust siis? et jätad toidust välja munad, piimatooted, lihad, kalad ja kõik mis valku veel sisaldab? ei tea kaua nii elada suudad. ma pole elusees proteiiniga pausi teind, sünnist saati seda söönd. st. paar tundi võib jah pausi teha. siis peab tankima jälle.

ja mis oleks valgupausi mõte?lihaste vähendamine siis?

KLE,PROTEIINI all mõtlen ma just toidulisandit-mitte,et jätad valgud tarbimata!Vajalikud valgud saad toidust!

[klubikas 0]

ainult üks suur vaidlus käib. pooldan ikka neid kes peavad pausi

[Andreaz 0]

ameerika tippkulturistid võtavad ka proteiini kuuridena, st üks periood tarvitavad ühte, teine periood teist marki, et keha ära ei harjuks

ja andreaz. näiteks multivitamiini pole ka hea aasta läbi võtta, ikkagi trsüklitena..

kõike mõistuse piires

ei tea aminohappeid vajab keha pidevalt, eelkõige loomseid vadaku ja munavalku näitex...

aga vitamiinid-muidugi ei pea aastaringselt võtma tablette/süste kui toitud nii ideaalselt, mina ei söö igapäev juurikaid ja salateid, puuvilju kõike et vitamiinid/mineraalid kätte saada, seega lihtsam ja mugavam vitamiini tablett võtta kus kõik sees...ja kui ma ei võta tabletti siis peaks ju sellest ju nagu puudus olema?

[birra 0]

kreatiini syyaxegi aastaringselt,õieti teed

Muidugi aastaringeselt Andrez ja anna lapsele ka.

Kõik mida raha eest saab ja reklaamitakse on hea ja paremgi veel.

Ma saan Bohemianrapsodyst täiesti aru

Kui Andreazt ei oleks tuleks ta välja mõtelda.

[gmaster 303]

aga vitamiinid-muidugi ei pea aastaringselt võtma tablette/süste kui toitud nii ideaalselt, mina ei söö igapäev juurikaid ja salateid, puuvilju kõike et vitamiinid/mineraalid kätte saada, seega lihtsam ja mugavam vitamiini tablett võtta kus kõik sees...ja kui ma ei võta tabletti siis peaks ju sellest ju nagu puudus olema?

mine küsi apteegist, kuidas multivitamiine süüakse - kuuridena, kasvõi lihtsalt sellepärast, et mida rohkem sa neid järjest sööd, seda enam keha sellega harjub ja seega peaks sa aina rohkem sööma et sama tulemust saada. paljude asjadega on nii, et pead pausi pidama, et midagi toimuks.

[birra 0]

aga vitamiinid-muidugi ei pea aastaringselt võtma tablette/süste kui toitud nii ideaalselt, mina ei söö igapäev juurikaid ja salateid, puuvilju kõike et vitamiinid/mineraalid kätte saada, seega lihtsam ja mugavam vitamiini tablett võtta kus kõik sees...ja kui ma ei võta tabletti siis peaks ju sellest ju nagu puudus olema?

mine küsi apteegist, kuidas multivitamiine süüakse - kuuridena, kasvõi lihtsalt sellepärast, et mida rohkem sa neid järjest sööd, seda enam keha sellega harjub ja seega peaks sa aina rohkem sööma et sama tulemust saada. paljude asjadega on nii, et pead pausi pidama, et midagi toimuks.

Teemaväline märkus.

Kas keegi mäletab kuidas Elvis meie seast lahkus?

[maximus89 0]

Sai südamerabanduse

[birra 0]

Sai südamerabanduse

ma ei pidanud silmas viimast fakti vaid tema elustiili enne seda

[kronik 0]

Küsimus-kas tasub peale trenni sheigisse lisada 4-5 gr. kreatiini.Muul ajal ei tarbiks ja eesmärk on tõhusam areng.