algaja17 0 Report post Posted May 26, 2006 Tere! Selline küsimus, et lugesi mingist postitusest et massilisajad sisaldavad kreateiini? Tahaks saada lihas massi juurde. Tarvitan praegu proteiin no1-te. Kui osta kreateiini ja süüa no1-te kas see oleks siis ka nagu massilisaja? Ja kas kreateiinid annavad massi juurde? Share this post Link to post Share on other sites
Titaan 0 Report post Posted May 26, 2006 Kreatiin kasvatab puhast lihasmassi, lisab jõudu ja seeriavastupidavust, kiirendab taastumist. Näiteks MUSCLE+ (1.3kg) sisaldab seda - saadaval WW Passaazis. Share this post Link to post Share on other sites
theONE1 0 Report post Posted May 26, 2006 massilisajaltel on ikka valgu ja süsivesikute osakaal oluline, vaata huvipärast neid pakkidel olevaid silte ja ja võrdle neid proteiiniga! Share this post Link to post Share on other sites
algaja17 0 Report post Posted May 26, 2006 aga palju ma seda MUSCLE+ võtma peaks päevas (mitu g)? Share this post Link to post Share on other sites
Titaan 0 Report post Posted May 26, 2006 Mine sinna poodi kohale, küll Sind seal siis õpetatakse! Seal ka teisi valikuid ja pakkumisi! Share this post Link to post Share on other sites
algaja17 0 Report post Posted May 26, 2006 pole võimalik poodi minna eks see asub tallinn. Aga ise elan kaugemal. Share this post Link to post Share on other sites
Aero 0 Report post Posted May 28, 2006 ma ei ole küll ekspert, aga julgen väita, et ka pakil on mingisugused juhised peal.. Share this post Link to post Share on other sites
