Hommikune trenn +söömine

[Helis 0]

Tere!

Hommikul enne tööle minekut sõidan rattaga 30 minutit ja siis lähen kohe pesema ja kohe peale pesemist söön ka hommikusöögi. Kui mu eesmärgiks on rasvapõletus, kas siis on õige, kui söön peale hommikust trenni kohe mingi 20 minuti pärast või oleks õigem hiljem süüa (nt 2tunni pärast )või ei mängi see trenni- ja söögiaja vahe hommikul suurt rolli?

p.s kusjuures erilist võimalust tööl hommikusööki süüa ei ole, seega sööngi peaaegu kohe peale trenni.

aga kuidas oleks siiski õige.

aitäh!

[Kiisumiisu 0]

Tere!

Hommikul enne tööle minekut sõidan rattaga 30 minutit ja siis lähen kohe pesema ja kohe peale pesemist söön ka hommikusöögi. Kui mu eesmärgiks on rasvapõletus, kas siis on õige, kui söön peale hommikust trenni kohe mingi 20 minuti pärast või oleks õigem hiljem süüa (nt 2tunni pärast )või ei mängi see trenni- ja söögiaja vahe hommikul suurt rolli?

p.s kusjuures erilist võimalust tööl hommikusööki süüa ei ole, seega sööngi peaaegu kohe peale trenni.

aga kuidas oleks siiski õige.

aitäh!

Tere!

Sa teed kõik õieti:)

Kõige paremini kuluvad kalorid aeroobse trenniga just enne hommikusööki. Peale seda tuleb kohe süüa, võid kindel olla , et organism kulutab selle kõik ära ja mitte grammigi ei lähe rasvaks.

Ilusat suve!

Kiisumiisu