küsimus

[GT 0]

Tere

Olen märganud et paljud mu klassivennad kes kaalus juurde on võtnud neil on ka lihased paksu rasvakihi all missest et teevad ka aeroobset,aga kas kuidagi nii ka juurde saab võtta et lihas ei jääks rasva alla ?

Tänan

[gmaster 303]

puhast lihast on väga raske juurde võtta, rasvaga tuleb ikka kergemalt

[jrx 142]

Alguses on see võimalik. Tuleb toituda vastavalt ja teha HIITi mitte aeroobset.

[bohemianrhapsody 9]

Kui võtta kaalust juurde normaalse tempoga, siis seda rasva nii palju ei tule peale. Ehk siis ikkagi peab toitumist jälgima jne.

[inside14 1]

Kui ma ei eksi siis normaalne oleks nädalas 0,5-1kg juurde võtta.

[olll111 0]

Kui ma ei eksi siis normaalne oleks nädalas 0,5-1kg juurde võtta.

Seda on minimaalse rasvumise juures natuke palju loota... aga väga palju oleneb geenidest.

Oll

[inside14 1]

Seda on minimaalse rasvumise juures natuke palju loota... aga väga palju oleneb geenidest.

Oll

Lugesin seda raamatust "Kulturism kõigile" aga eks ta ole jah erinev.(toitumine, trenn, jne)

[bohemianrhapsody 9]

Enda puhul võin öelda, pool kilo nädalas on enam-vähem, üle selle läheb asi käest ära...

[kame 11]

Enda puhul võin öelda, pool kilo nädalas on enam-vähem, üle selle läheb asi käest ära...

kui palju poolest kilost lihast on? see pool kg minuarust väga suur number või mõtled seda vaid ühekordsena ?

[bohemianrhapsody 9]

kui palju poolest kilost lihast on? see pool kg minuarust väga suur number või mõtled seda vaid ühekordsena ?

Ega see kõik loomulikult lihas ei ole. Mõtlesin seda ikka pikemas perspektiivis. Ühekordsena võib vaadata võistlusjärgset nädalat, kus seekord võtsin 2 kg juurde, mis oli niigi tagasihoidlik.

[muc 0]

...Jah, võrreldes mõne mehega:D