Jump to content
Rainer B

kava

Recommended Posts

kuidas selline kava oleks:

I.Päev

Rind

Biitseps

Triitseps

II.Päev

kõht

trapets

reieeespind

tagapind

säär

III.Päev

kõht

õlg

selg

???

Kui keegi viitsib siis palun seletage miks on 2päeve split kehvem kui 3-e ja 3-e split kehvem kui 4

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

kui kava jaotatud kaheks siis ei jõua kõike lihasgruppe piisavalt efektiivselt koormata, mida rohkemateks päevadeks kava on jaotatud seda efektiivsemalt saad üht lihast koormata ning ei ole ühel päeval nii palju eri lihasgruppe vaja treenida.(vähemalt nii olen mina aru saanud)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×