Fre 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 25, 2006 Kava on mul kohe-kohe jaotatud kolmeks: rind+jalg, selg+triitseps, õlg+biitseps. Mitu korda nädalas ma peaksin igat lihasgruppi läbi tegema? Mitu päeva on max., mil tohib järjest jõusaali külastada enne, kui ühe päeva puhkust võtad? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bohemianrhapsody 9 Teavita postitusest Postitas Aprill 25, 2006 Tee 3 korda nädalas E, K, R. Nii tunduks kõige mõistlikum. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kaiv 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 25, 2006 Jaotus on kuidagi kahtlane. Lihasgruppid ei sobi just kõigeparemini. Proovi näiteks nii: E : Rind, triitseps, õlg. K : Selg, biitseps. R : Jalg, säär. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
