Spordipoiss

[spordipoiss 0]

Käin juba 2 kuud kergejõustikus(jooksen,hüppan,heidan)

Peale trenni saadab treener mind jõusaali,kuhu ma rõõmsasti lähen.

Seal teen ma kõike--->seal on hantlid,ergomeetrid,kang jpt,mis moodsas jõusaalis on.

Kuidas ma peaks treenima teie arvamuse kohaselt...olen 16 ja peale trenni mul ikka jaksu on jõusaalis rabeleda...

Ise tavaliselt sõidan jalgrattaga 70KG-ga,Level 7-ga 5minutit-----siis tõstan 10KG hantleid nii oma 20x mõlema käega...veel teen kõhulihaseid jpm...69KG olen muidu?

Mida ma peaksin muutma/lisama/keelama?

Põhimõtteliselt saan/suudan(mõistlikute raskustega) ma seal kõike teha.

Muudetud Aprill 25, 2006 kasutaja spordipoiss poolt

[bohemianrhapsody 9]

Võta siit tööriistade alt algajate kava ja tee selle järgi.

[spordipoiss 0]

Ma ei leia seda

[bohemianrhapsody 9]

Selle lehekülje kõige üleval asub menüüriba, sealt võtad TÖÖRIISTAD ja selle alt TREENINGKAVAD, sealt leiad algajate kava.

[Vägivaldur 3]

algajate kava

[sportlab.ee 0]

to spordipoiss: Kelle all treenid ja kus ?

[spordipoiss 0]

to spordipoiss: Kelle all treenid ja kus ?

Treener Tshikin Tallina Spordihall--->Erki Noole Kergej6ustikuklubi

[jrx 142]

Mina julgeks öelda, et kergejõustiklasele on see algajate kava ajaraiskamine ja isegi kahjulik