B2k 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 25, 2006 ma ei tea aga vb on see teema juba siin olnud aga minu eesmärk oleks saada lihastesse jõudu ning samas ka lihaste väljapaistvust( reljeefsust vms)nii aga mida ma tegema peaks, kas ainult jõutrenni, ainult lihase väljapaistvus trenni(nats naljakas termin aga nuh juhtub:D) või neid mõlemaid ainult kordamööda vms.?ja siis selline küsimus ka et kui suur peaks olema nende mõlema korral seerjate ja korduste vaheline paus?ette tänud Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas Aprill 25, 2006 Tere B2k!Jah, terminid on tõesti naljakad, aga ma püüan nüüd vastuseks midagi improviseerida. Jõu- ja reljeefitreeningud on täiesti erinevad sest praegu, kahe võistluse vahepealsel ajal on jõunäitajad väga nõrgad, sest kaal on oluliselt langenud ning treeningus kasutan rohkem aeroobset tööd. Seeriate ja korduste vahelised pausid on väga individuaalsed- osadel on see mitu minutit, aga mina kasutan oma treeningus seeriate vahel ainult kuni 1-e minutiliseid puhkepause. Võistluseelsel ajal on see vahe veel lühem.EDU! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kame 11 Teavita postitusest Postitas Aprill 25, 2006 loodame et vend vähk ei pahanda ei siia natuke lisan! nimelt reljeefset lihast saab kasvatada küll kui toitumine on paigas - kui on piisav jõu treening ja aeroobne treening tasakaalus! muidugi ma ei tea kas reljeefi all mõistad näiteks vend vähi hetke normi ( mis on vääga hea) , või hoopiski lihtsalt välja paistvat lihast - küsimus ongi rasvaprotsendis ja kui hoida rasva protsent kusagil 10 ümber on lihas veel suhteliselt terav !parimat... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
B2k 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 25, 2006 aga siis selline asi ka et kuidas ma mõlema kehapoole lihased enamvähem yhte suurusesse saan*-) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
