klubikas 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 23, 2006 (muudetud) kas tööriistade alt saadavad treeningkavad on mõeldud aktiivseks lihasmassi kasvatamiseks, või on need nii jõu kui massi saamiseks?Ja seal on kirjas nii: Kava teha süsteemis 2+1+1+1+2, st. kaks trenni, üks puhkus, üks trenn, üks puhkus, kaks trenni.On see siis nii, et esmaspäev trenn, teisipäev trenn, kolmapäev puhkan, neljapäev trenn, reede puhkus, laupäev trenn, pühapäev trenn jne. Muudetud Aprill 23, 2006 kasutaja klubikas poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bohemianrhapsody 9 Teavita postitusest Postitas Aprill 23, 2006 Jah. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Bailey 2 Teavita postitusest Postitas Aprill 23, 2006 Siis tuleb 4 päeva järjest trenn ju(laup. ,pühap. ,esmasp. ,teisip.)?Paremini saaks ka nädala peale neid puhkusi jaotada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mr.Y 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 23, 2006 ei tule... süsteem läheb kogu aeg edasi - laupäev ja pühapäev on nagu uus tsükkel, peale seda tuleb 1 puhkus (esmasp.), 1 trenn (teisip.) jälle 1 puhkus (kolmap.) ja tsükkel otsast peale 2 trenni 1 puhkus 1 trenn 1 puhkus jne Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
