kreatiin ja proteiin korraga

[napster 0]

tasub siis võtta ostsin apteegist proteiini ja kraetiini.

kas võib nõnda võtta koos proteiini sheigiga lasen yhe kreatiini kapsli alla??

[inside14 1]

Ikka võib see ongi efektiivsem kui nii teed

[napster 0]

thnx men

[inside14 1]

Aga palju see kogus kreatiini ühes kapslis on?

[napster 0]

hmm mingi 500-600 oli vist? mis siis?

[bohemianrhapsody 9]

Normaalne kreatiini kogus on umbes 5-10 gr peale trenni.

[napster 0]

ooda mul on kirjas midagi et kreatiini kogus yhes kapslis 500 mg????

mis värk on?

[Mr.Y 0]

1mg on 0,001g

500mg on 0,5g

et siis 5g - 10 kapslit ja 10g - 20 kapslit

Selline värk peaks olema

[napster 0]

holy mama mul kirjas et võtmine 4 kapslit päevas ju see õige on siis

[theONE1 0]

mis proteiini sa aapteegist ostad?

[gmaster 302]

viimased testid selgitasid välja, et 5-10g kreatiini on raiskamine

pidi ka 2,5-3 hakkama saama

[napster 0]

hmm ma pärast kirjutan mul ei ole nimi meeles mingi odav saast on mingi multi mass 7 või midagi sellist:P

[gmaster 302]

no see on tõesti saast, vähemalt minuarust:P

ja ega ta hind ka hea olnud nii kehva asja kohta:D

[Dude19 0]

kas proteiinijooki juuakse ka sel päeval kui jõusaali treeningut ei ole?

[Hummer 0]

apteegi proteiinid ja kreatiinid ei kõlba üldjuhul kuskile

osta parem juba siit

[Dude19 0]

ma tellisin omale ära juba siit Protein No1, aga kas seda peaks siis 7 päeva nädalas kasutama? isegi siis kui trennipäeva pole?

[alr89 0]

ma tellisin omale ära juba siit Protein No1, aga kas seda peaks siis 7 päeva nädalas kasutama? isegi siis kui trennipäeva pole?

Ei pea igapäev kasutama , tegelikult oleks parem kui puhkepäeval saaksid tavatoidust oma koguse käte.

[joey 0]

kas proteiinijooki juuakse ka sel päeval kui jõusaali treeningut ei ole?

trennivabl päeval söö nii palju kui võimalik tavatoitu, kui aega ei ole nii palju, siis on sheik parim lahendus. minu meelest pole mingit mõtet võtta trennivabal päeval sheiki kui on võimalus süüa tavatoitu.

[Keio 0]

Ma panen 300-400ml mahla ja 3spl. proteiini, kas 5gr kreatiini jaoks on seal piisavalt mahla?

Kas 1spl. on umbes 5gr.?

ja kui ainult 5gr kreatiini, palju siis oleks mahla vaja?

äkki oskaks keegi vastata?

Muudetud Juuni 28, 2006 kasutaja Keio poolt

[gmaster 302]

Ma panen 300-400ml mahla ja 3spl. proteiini, kas 5gr kreatiini jaoks on seal piisavalt mahla?

Kas 1spl. on umbes 5gr.?

ja kui ainult 5gr kreatiini, palju siis oleks mahla vaja?

441,6 gr mahla

[Keio 0]

441,6 gr mahla

miks selline arv

[Keio 0]

paluks nendele paarile küsimusele vastust,

aitäh

[bohemianrhapsody 9]

paluks nendele paarile küsimusele vastust,

aitäh

Paluks sirvida selle foorumi vanemaid teemasid.

5gr on üks teelusikatäis.

[Keio 0]

Ma panen 300-400ml viinamarjamahla + 3spl proteiini + 5gr kreatiini - sobib?

[Fre 0]

Sobib küll.