Jump to content
punn

Kui palju kaloreid?

Recommended Posts

Vabandan, kui tegemist eelnevalt paljukäsitletud teemaga, aga ma ei leidnud ise sellekohast informatsiooni.

Küsimus siis- kui palju kaloreid ma võin omale sisse süüa päevas, et alla võtta.

Pulsikella andmetel kasutan trennides ära u. 2500 kcal. nädalas (jagatuna nelja-viie päeva peale).

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
OK-see on ju loogiline, aga mis on see keskmine kalorikulu päevas, ilma trennita, ühel istuvat tööd tegeval nais-täiskasvanul?

Et leida endale vajalik kalorite arv, korruta oma kaal kilodes 24-ga, siis saad oma ainevahetuse taseme näitaja puhkeseisundis ehk minimaalselt vajaliku kalorite arvu päevas!Muidu sõltub aga Inimese organismi päevane kilokaloritarve sõltub ta genotüübist, füüsilisest aktiivsusest, vanusest, soost jms.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Nii palju kulutad ühe trenniga siis võid päris palju süüa päevas ju :)

Mingi norm on umbes 2500 kcal aga sa võid ikka sinna oma puraka panna ju sa nigunii kulutad trennis nii palju ära ju :)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Nii palju kulutad ühe trenniga siis võid päris palju süüa päevas ju :)

Mingi norm on umbes 2500 kcal aga sa võid ikka sinna oma puraka panna ju sa nigunii kulutad trennis nii palju ära ju :)

Ta kulutab nädalas nii palju, mitte päevas.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×