Madis232 0 Report post Posted April 11, 2006 et siis kui enne ööd võtta proteiinishake sisse kas seda kasutatakse ainult lihaste ehitamiseks või muutub osa proteiinist ka rasvaks une ajal? teiseks , kas valgushakei(u. nii 10 gr valku) tarbimine nii 30 minutit enne aeroobset aitab vähendada lihaskadu aeroobse ajal?? Share this post Link to post Share on other sites
ROtter 198 Report post Posted April 12, 2006 Täiskasvanud inimese organismis on ca 15 kg valke, mis uuenevad eri kiirusega ja sellepärast on raske oletada, kui palju läheb lihaste ehitamiseks, kui palju muuks vajaduseks. Organism reguleerib seda ise. Share this post Link to post Share on other sites
