Indrekj 0 Report post Posted April 11, 2006 Kui pikk või lühike peab olema puhkepaus , kui eesmärgiks on massi lisamine? Share this post Link to post Share on other sites
-aron- 0 Report post Posted April 11, 2006 Massiperioodil olen puhanud 1 minuti ringis. Share this post Link to post Share on other sites
kaiv 0 Report post Posted April 11, 2006 (edited) Eks see enesetunde asi ole rohkem. Suurem osal jääb see puhkus sinna 1-3min vahele, olenevalt harjutusest. Edited April 11, 2006 by kaiv Share this post Link to post Share on other sites
Titaan 0 Report post Posted April 11, 2006 Ikka tunde järgi.Oleneb kui tugev sul see aeroobne põhi on sellest saad ise aru kuna saad tegema hakata aga muidu neid raskusi topid nigunii juurde või võtad ära oma minuti Share this post Link to post Share on other sites
Indrekj 0 Report post Posted April 11, 2006 Praegu teen ma umbes 30 sekundilsi puhkepause. Share this post Link to post Share on other sites
kaiv 0 Report post Posted April 11, 2006 Praegu teen ma umbes 30 sekundilsi puhkepause. Sellisel juhul ei saa juttu olla erilisest massi lisamisest. Sa ei jõua ju 30 sekundi möödudes sama raskusega uut seeriat sooritada ? Ja nii need raskused langevad kardinaalselt. Massi lisamine kujutab endast ju suurte raskustega lihaste lõhkumist ! Share this post Link to post Share on other sites
Indrekj 0 Report post Posted April 11, 2006 Peaaegu jõuan teha seeriaid lõpuni peale 30 sekundilisi pause. Share this post Link to post Share on other sites
muskel12 0 Report post Posted April 11, 2006 Kui puhkepausid on alla minuti, siis see treenib rohkem lihasvastupidavust.Aga kui massi tahad, tuleks seeriate vahel 1-2 minutit puhata. Share this post Link to post Share on other sites
theONE1 0 Report post Posted April 11, 2006 Kui puhkepausid on alla minuti, siis see treenib rohkem lihasvastupidavust.Aga kui massi tahad, tuleks seeriate vahel 1-2 minutit puhata. mingites raamides on asi küll nii, kuid tegelt on see kõik suhteline, individuaalne ja tunnetamise küsimus Share this post Link to post Share on other sites
Fred Antson 0 Report post Posted April 12, 2006 Tuleb kasutada erineva pikkusega puhkepause,et lihased ei kohaneks ühe kindla reziimiga.Varieerige treeningut! Share this post Link to post Share on other sites
Indrekj 0 Report post Posted April 12, 2006 Mis on lihasvastupidavus?Võhm? Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted April 12, 2006 Mis on lihasvastupidavus?Võhm? pigem siis see, et kui ise jaksad, aga lihas enam ei jaksa Share this post Link to post Share on other sites
ronija 0 Report post Posted April 12, 2006 (edited) Seeriate vaheline paus 1 minut, harjutuste vaheline paus 3 minutit. Pole 100% täppisteadus. Edited April 12, 2006 by ronija Share this post Link to post Share on other sites
theONE1 0 Report post Posted April 12, 2006 Mis on lihasvastupidavus?Võhm? kordused 20 ja rohkem, vastupanuga 50%-0 max! Share this post Link to post Share on other sites
