Jump to content
Sign in to follow this  
Indrekj

puhkepaus

Recommended Posts

Eks see enesetunde asi ole rohkem. Suurem osal jääb see puhkus sinna 1-3min vahele, olenevalt harjutusest.

Edited by kaiv

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ikka tunde järgi.

Oleneb kui tugev sul see aeroobne põhi on sellest saad ise aru kuna saad tegema hakata aga muidu neid raskusi topid nigunii juurde või võtad ära oma minuti :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Praegu teen ma umbes 30 sekundilsi puhkepause.

Sellisel juhul ei saa juttu olla erilisest massi lisamisest. Sa ei jõua ju 30 sekundi möödudes sama raskusega uut seeriat sooritada ? Ja nii need raskused langevad kardinaalselt. Massi lisamine kujutab endast ju suurte raskustega lihaste lõhkumist !

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kui puhkepausid on alla minuti, siis see treenib rohkem lihasvastupidavust.

Aga kui massi tahad, tuleks seeriate vahel 1-2 minutit puhata.

mingites raamides on asi küll nii, kuid tegelt on see kõik suhteline, individuaalne ja tunnetamise küsimus :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Mis on lihasvastupidavus?Võhm?

pigem siis see, et kui ise jaksad, aga lihas enam ei jaksa

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×