Jump to content
gmaster

õlad ja rind

Recommended Posts

tervist Oldman!

sain su põlvevalu puudutavast soovitusest abi, tänan! :rolleyes:

aga mul on järgmine mure: 1) kui õlad veidi längu lasen, ja peaga 90kraadi kas vasakule või paremale keeran, lööb selleks ajaks rinkeresse kerge valu sisse

millest see olla võib? (mul olid kunagi ka rindkeres valud, aga see läks üle)

omaarust soojendust teen normaalselt ja ujumas käin ka

teine mure on see, et mul on trapets 24/7 pinges:D

tänu sellele on ta muidugi ka kõvasti arenenud

see tähendab seda, et pean kogu aeg kõndima, nagu oleks fitnessi võistlusel laval, rind ees ja õlad taga:D

see võib kõlada naljakas, aga nii on B)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
tervist Oldman!

sain su põlvevalu puudutavast soovitusest abi, tänan! :rolleyes:

aga mul on järgmine mure: 1) kui õlad veidi längu lasen, ja peaga 90kraadi kas vasakule või paremale keeran, lööb selleks ajaks rinkeresse kerge valu sisse

millest see olla võib? (mul olid kunagi ka rindkeres valud, aga see läks üle)

omaarust soojendust teen normaalselt ja ujumas käin ka

teine mure on see, et mul on trapets 24/7 pinges:D

tänu sellele on ta muidugi ka kõvasti arenenud

see tähendab seda, et pean kogu aeg kõndima, nagu oleks fitnessi võistlusel laval, rind ees ja õlad taga:D

see võib kõlada naljakas, aga nii on B)

Kas see lihaspinge trapetsis on sünnist saadik või tekkis hiljem?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Üheks lihaspinge põhjuseks võib olla ka alajahtumine. Külmetuse tagajärjel, aga ka tõmbetuule tagajärjel tekib lihastes aeglaselt 24-48 tunni jooksul lihase tooniline lühenemine. Kiire alajahtumine toimub higisena tuuletõmbusse sattumisel. Higi kiirel aurustumisel kaela piirkonna nahapinna temperatuur alaneb järsult, kutsudes esile lihaste lühenemise. Et seda vältida, tuleks näiteks pärast trenni või sauna ülessoojenenud turjalihas kasvõi saunalina või tressipluusiga võimaliku tuuletõmbe eest kinni katta.

Esialgu soovitan sportlikku massaa?i.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

isiklikust kogemusest saan väita, et selline turja/kaela pinge ja valu peakeeramisel tekib, kui mõni selgroolüli on paigast ära. mul on kiropraktik/kondiväänaja aidanud.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
tervist Oldman!

sain su põlvevalu puudutavast soovitusest abi, tänan! :rolleyes:

aga mul on järgmine mure: 1) kui õlad veidi längu lasen, ja peaga 90kraadi kas vasakule või paremale keeran, lööb selleks ajaks rinkeresse kerge valu sisse

millest see olla võib? (mul olid kunagi ka rindkeres valud, aga see läks üle)

omaarust soojendust teen normaalselt ja ujumas käin ka

teine mure on see, et mul on trapets 24/7 pinges:D

tänu sellele on ta muidugi ka kõvasti arenenud

see tähendab seda, et pean kogu aeg kõndima, nagu oleks fitnessi võistlusel laval, rind ees ja õlad taga:D

see võib kõlada naljakas, aga nii on  B)

Kas see lihaspinge trapetsis on sünnist saadik või tekkis hiljem?

hiljem

äkki peaks siis trennis paksemalt ridiesse panema?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
tervist Oldman!

sain su põlvevalu puudutavast soovitusest abi, tänan! :rolleyes:

aga mul on järgmine mure: 1) kui õlad veidi längu lasen, ja peaga 90kraadi kas vasakule või paremale keeran, lööb selleks ajaks rinkeresse kerge valu sisse

millest see olla võib? (mul olid kunagi ka rindkeres valud, aga see läks üle)

omaarust soojendust teen normaalselt ja ujumas käin ka

teine mure on see, et mul on trapets 24/7 pinges:D

tänu sellele on ta muidugi ka kõvasti arenenud

see tähendab seda, et pean kogu aeg kõndima, nagu oleks fitnessi võistlusel laval, rind ees ja õlad taga:D

see võib kõlada naljakas, aga nii on  B)

Kas see lihaspinge trapetsis on sünnist saadik või tekkis hiljem?

hiljem

äkki peaks siis trennis paksemalt ridiesse panema?

kusjuures mul oli trapetsiga sama jama, arenes hästi aga oli pidevalt pinges. Nagu Oldman soovitas aitas väga hästi massaa?!

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×