Kui palju kaotad rasvapõletamisega ümbermõõtudes?

[olli 0]

Palju oled Sina kaotanud rasvpõletusperioodil/võistlusteks valmistumisel rinna, õlavarre, reie ja talje ümbermõõdust?

Abiks oleks kui ütleksid ümberõõdu "before" ja "after", lihtsalt kahe numbri vahe ei annaks täit ettekujutust.

Olen umbes 1 kuu püüdnud rasva vähendada (lihast säilitades), aga koos taljega vähenevad kahjuks ka muud ümbermõõdud... kardan, et rohkem kui võiks.

Numbrid oleks siis järgmised (kõik numbrid hommikuti külmalt mõõdetud):

kaal 89,5 -> 87,5

õlavars 39,4 -> 38,9

rind: 110 -> 108

talje: 90 -> 88

reis: 62,5 -> 61

Ei midagi rõõmustavat

PS: ei valmistu võistlusteks, lihtsalt volt kõhul hakkas pinda käima

[Marlon 0]

jube täpsed mõõdud seal.... koma 4 jne

[Bailey 2]

Ma kasutan pikka massiperioodi ja mul on ka väike volt juba kõhule tekkinud, peaks ka nüüd rasvapõletusele hakkama mõtlema, veel ei saa mõõte panna, aga hea oleks teada ka aega kaua rasva põletamiseks kulutati, siis annavad need mõõdud parema ülevaate.

Muudetud Aprill 8, 2006 kasutaja Bailey poolt

[maximus89 0]

Midagi nutust seal küll ei ole.Enamus sellest ümbermõõtude vähenemisest on ju ikka rasva arvelt, mitte lihase.Kuigi lihasmassi vähenemine on ka kindlasti toimunud ja see on ilmselt vältimatu, isegi kulturistidel väheneb dieedi ajal ka lihasmass.

[Mr.Y 0]

Massiperioodil kõik lähevad suuremaks, dieedi ajal tuleb välja kellel lihas suurenes, kellel rasvakiht.

[Kuup 0]

kaal 70>65kg. Õlavars 34>33,5. Rind 103>101. Reis 55>54. Olen üks väike poiss küll jah

edit: ega ta 65 ei ole ka veel, 67 pigem. Eelmine aasta sama vormi juures 62kg.

Muudetud Aprill 9, 2006 kasutaja Kuup poolt

[daemonium 18]

No mis siis ikka ...,

periood küll veel kestab,algas aastal 2003:

kaal 207kg->115kg

rind 122cm->130 cm,

talje ~200cm->~95cm

biits 42cm(pekki)->46cm

reis 80cm->69cm

[Mesku 0]

talje ~200cm->~95cm

Päris hämmastav saavutus! See tõestab vist seda et kõik on võimalik, usku ja järjepidavust on "ainult" vaja.

Ise lootsin trenniga õlleka ja sangad maha saada, nüüd hakka või uskuma, et kunagi näen oma kõhulihaseid ka veel

[daemonium 18]

daemonium, kas sul nahk ka selle ~100kg kaotamisega ilusasti tagasi tõmbunud on?

Igatahes müts maha sinu järjepidevuse ees

Igal pool normaalne ...

aga jah, kõhu alaosa tõttu tuli tempo alla võtta ja lihast just seal suuremaks kasvatada - muidu oleks vist tõesti probleeme tekkinud... Seetõttu olin sunnitud nii aasta-poolteist rasvaprotsenti ~20 peal hoidma.Nüüd hakkab asi korda saama.Lähema poole aasta jooksul viin ka rasvaprotsendi normi.

Ilmselt 10 aastat nooremana oleks asi lihtsam olnud,

[olli 0]

kaal 207kg->115kg

rind 122cm->130 cm,

talje ~200cm->~95cm

biits 42cm(pekki)->46cm

reis 80cm->69cm

WOW, supertulemus!

Aga kui tohib pärida - millest kaal ja talje algupäraselt selliseks olid muutunud? Kas tervisehäda või pigem eluviisidest?

Igatahes väga innustav tulemus

[daemonium 18]

WOW, supertulemus!

Aga kui tohib pärida - millest kaal ja talje algupäraselt selliseks olid muutunud? Kas tervisehäda või pigem eluviisidest?

Igatahes väga innustav tulemus

Nii organismi eripära kui ka absoluutselt vale toitumine+igasugu "dieetidest" tekkinud käegalöömine.

Olen ka siin kirjutanud korduvalt - imedieedid on saatanast.

[AA 0]

kaks meetrit ümbermõõtu on ikka tase ja sellelt pool alla veel tugevam- tubli!

Aga mis puudutab teemaalgatajat, siis tõsi on see, et mõõdud lähevad alla ja sinu puhul ei pruugi asi olla ka selles, et lihas kuivab kokku, vaid pekki ongi olnud rohkem ja lihast vähem. Tühja neist mõõtudest, ilus reljeefne lihas igal juhul parem kui kujuta 50 cm vorsti kahel küljel rippumas . Ja see, et taljelt maha läheb ju igati positiivne.

[randx 0]

kui kõhul on volte ja sa hakkad jõusaalis tugevalt trenni tegema ja sööd ikka 5 kuni 6 korda päevas liha toite kas siis on lootust et hakkab pekk kaduma ja asemele tuleb lihas??

[phonkypapa 0]

kui kõhul on volte ja sa hakkad jõusaalis tugevalt trenni tegema ja sööd ikka 5 kuni 6 korda päevas liha toite kas siis on lootust et hakkab pekk kaduma ja asemele tuleb lihas??

Nii lihtsalt see ei käi kahjuks.

[randx 0]

no kuidas siis

[Bailey 2]

kui sööd päevas valgurikkaid toite ja käid trennis, siis mitte peki asemele ei tule lihas, vaid peki alla tuleb suurem lihas ja tänu sellele paistab veel pekisem:D