someone 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 4, 2006 TereSooviks soovitusi kava jaoks, mis koosneks nii jõu kui ka lihase kuju treenimiseks. Kuid rohkem keskenduks lihase kujule. Võimalik on viie päeva vahel kava jaotada (E-R, kasvõi kõik päevad). Mida soovitaksite ja kuidas päevad, korduste arvud ning seeriad jaotada? Ettetänades Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
someone 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 4, 2006 Kas selline kava versioon sobiks, et nädala neli treeningpäeva ja siis ühel päeval jõutrenn ning kolmel päeval reljeefi treening? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kurupt 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 5, 2006 sõnasta kuidagi nii et aru kah oleks saada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
someone 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 5, 2006 Mõte oli siis selline, et nädalas treenida neli päeva. Üks päev on täielikult jõu päev, nagu algajate kavaski teha kõiki lihagruppe ning jõu suurendamiseks ehk 1-5 kordust. Teised kolm päeva oleks reljeefi treenimiseks (kõik lihagrupid ära jaotada) kordustega 12-15. Kas selline kava oleks sobiv ja kui siis kuidas viie päeva vahel ära jaotada oleks sobiv (E-R)? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kaiv 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 5, 2006 Kõike korraga ei saa! Sa pead oma treeningud tsükeldama. Näiteks kuu aega teed jõudu, kuu massi ja viimane kuu reljeefi. Selline "kõik korraga" stiil ei vii sind kuhugi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides