Philyra 0 Report post Posted April 2, 2006 Kas on mõtet käia jooksmas ka siis, kui päevas on juba muud trenni tehtud?Ja kui pika maa umbes peaksin valima? Tunne tihti, et jõudu jääb liiga palju üle. Ehk hoopis minutite järgi joosta? Või kuidas... Share this post Link to post Share on other sites
tomster 2 Report post Posted April 2, 2006 Kõik sõltub eesmärkidest ja sellest, millise trenniga praegu tegeled. Olenevalt sellest, kas tahad eelisarendada lihaskasvu või pöörata rõhku südameveresoonkonna treeningule, saad ise treeningut kombineerida.Pööra tähelepanu ka treeningu pikkusele, st. ära treeningut liiga pikaks aja. Pigem lõpeta oma praegune treening ajal, mil energia pole viimseni kulutatud, kui et lisad sinna otsa veel aeroobse, mille tagajärjel kannatab keha energiatasakaal. Kompromissina võid jaotada oma treeningkava päeva peale kaheks, nii et lisad oma praegusele trennile väikese õhtuse/hommikuse jooksuringi. Share this post Link to post Share on other sites
Philyra 0 Report post Posted April 2, 2006 3 korda nädalas nii tund v poolteist tennist. Jõusaalis käin ka kuidas juhtu. Ja jooksen ka enesetunde järgi hetkel. Tahakin lihtsalt jooksmistrenni natukene süstemaatilisemaks saada. Samas kord on jõudu ja tahet ja teinekord eiole..Selline mure siis:P Share this post Link to post Share on other sites
Vahue 0 Report post Posted April 2, 2006 (edited) Loe läbi Harry Lemberg, Ants Nurmekivi, Rein Jalak "Jooksja tarkvara". Edited April 2, 2006 by Vahue Share this post Link to post Share on other sites
