gmaster 303 Report post Posted March 31, 2006 mind vaevab vasakus põlves kerge pinge, mõnikord ka naksubilmselt sellest, et olen teinud hästi palju rööbaspuudel kätekõverdusi, aga põlved pinges kõverasja eks püsti harjutusi tehes saab ka põlv koormustmida ette peaks võtma, et asi hullemaks ei läheks Share this post Link to post Share on other sites
theONE1 0 Report post Posted March 31, 2006 mind vaevab vasakus põlves kerge pinge, mõnikord ka naksubilmselt sellest, et olen teinud hästi palju rööbaspuudel kätekõverdusi, aga põlved pinges kõverasja eks püsti harjutusi tehes saab ka põlv koormustmida ette peaks võtma, et asi hullemaks ei läheks mine arsti juurde või proovi alguses süüa vastavaid preparaate! Share this post Link to post Share on other sites
Strong 0 Report post Posted March 31, 2006 Omast kogemusest soovitan hakata kasutama sul põlvesidemeid,aitavad tõesti,kohe mõnus tunne ,kui need on jala päeva tegemisel peal ja neid kasutades lõhud vähem oma põlvi. Share this post Link to post Share on other sites
ROtter 198 Report post Posted March 31, 2006 mind vaevab vasakus põlves kerge pinge, mõnikord ka naksubilmselt sellest, et olen teinud hästi palju rööbaspuudel kätekõverdusi, aga põlved pinges kõverasja eks püsti harjutusi tehes saab ka põlv koormustmida ette peaks võtma, et asi hullemaks ei läheks 1) hakka tarvitama aeg-ajalt glükosamiini sisaldavaid preparaate;2) hakka sööma sülti, sisaldab kollageeni;3) ära soorita harjutusi sügavkükis;4) täisküki sooritamisel kasuta põlvesidemeid;5) ära tee hack-kükke;6) kükis olles ära vedruta ega jää kauaks täisküki asendisse;7) ära soorita sügavushüppeid. Share this post Link to post Share on other sites
Mr.Y 0 Report post Posted March 31, 2006 4) täisküki sooritamisel kasuta põlvesidemeid; Kuidas need kasuks tulevad? Et suudad rohkem kükkida? Või aitavad kuidagi siis vigastuste eest? Share this post Link to post Share on other sites
-aron- 0 Report post Posted March 31, 2006 4) täisküki sooritamisel kasuta põlvesidemeid;Kuidas need kasuks tulevad? Et suudad rohkem kükkida? Või aitavad kuidagi siis vigastuste eest? Ma arvan et pigem kaitsevadvigastuste eest. Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted March 31, 2006 mind vaevab vasakus põlves kerge pinge, mõnikord ka naksubilmselt sellest, et olen teinud hästi palju rööbaspuudel kätekõverdusi, aga põlved pinges kõverasja eks püsti harjutusi tehes saab ka põlv koormustmida ette peaks võtma, et asi hullemaks ei läheks1) hakka tarvitama aeg-ajalt glükosamiini sisaldavaid preparaate;2) hakka sööma sülti, sisaldab kollageeni;3) ära soorita harjutusi sügavkükis;4) täisküki sooritamisel kasuta põlvesidemeid;5) ära tee hack-kükke;6) kükis olles ära vedruta ega jää kauaks täisküki asendisse;7) ära soorita sügavushüppeid. super, tänan!aga kas oskad soovitada ka mingeid harjutusi, mida just tegema peaks?tobe küsimus ka, et milline see hack-kükk on?kas põlvesidemeid peaks kasutama ka tavalistel harjutustel, a la seistes kangiga biitsepsile? Share this post Link to post Share on other sites
painkiller 0 Report post Posted March 31, 2006 http://www.amazon.ee/lehed/tooriistad/harj.../jalg/f020.html - hack-kükk kui trenni algus siis võid sidemed kohe peale ära tõmmata, aga muidu ma eriti mõtet ei leia kui just väga suuri raskusi ei kasuta(just seistes) Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted March 31, 2006 (edited) http://www.amazon.ee/lehed/tooriistad/harj.../jalg/f020.html - hack-kükk kui trenni algus siis võid sidemed kohe peale ära tõmmata, aga muidu ma eriti mõtet ei leia kui just väga suuri raskusi ei kasuta(just seistes)no, kui ma biitsa teen 45kg, siis on põlv pingesselline asi ka, et kas põlvesidemel on mingeid miinuseid ka?kas sellise asja puhul on üldse paranemislootust? Edited March 31, 2006 by gmaster Share this post Link to post Share on other sites
Larry 0 Report post Posted March 31, 2006 Endal oli ka mõni aasta tagasi vasaku põlvega jama. Ma kergejõustikus jooksin tõkkeid ja nii õnnetult, et lõin põlve vastu tõket rämedalt ära. (nädal aega oli põlv nagu õhupall) On olemas selline asi nagu elektriravi (pannakse mingid lapid põlve peale, juhtmed külge ja hakatakse elektrit andma , tegelt nagu lihtsalt suristab natuke ja läheb kuumaks - mul aitas. Share this post Link to post Share on other sites
painkiller 0 Report post Posted March 31, 2006 Miinuseid ma küll ei tea, aga paranemislootus on ikka kui väga rängalt neid ei kurna. Share this post Link to post Share on other sites
ROtter 198 Report post Posted March 31, 2006 4) täisküki sooritamisel kasuta põlvesidemeid;Kuidas need kasuks tulevad? Et suudad rohkem kükkida? Või aitavad kuidagi siis vigastuste eest? Sportlaste psühholoogilisel ettevalmistusel enne max raskuste tõstmist on väga suur tähtsus. Kui sa sisendad endale, et kaitsmed aitavad suuremat raskust tõsta ja sa usud sellesse siiralt, siis ka aitavad. Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted March 31, 2006 ei hakka ise ravitsema, peaks vist enne spordiarsti juurest siis läbi käima ja üle vaatama tänud abi eest! Share this post Link to post Share on other sites
