Kust ja kuidas alustada?

[BRIKI 29]

Mulle õudsalt on koguaeg meeldinud trenni teha aga nüüd hakkas mind huvitama siuke kulturismi teema. Ilusad trimmis kehad ja jne. aga kust peaks algust tegema.

Et siis igapäev kõhulihased(ommikul ja õhtul), jõusaal, venitamine....mis veel?

Mis harjutusi jõusaalis tegema peaks ja mis trenni veel peale selle?

Ja see kõigetähtsam, muidugi söök, söök ja veel kord söök. Mis asjad peaks täitsa menüüst välja jätma? Mida aga tohib alati süüa?

NB! rääkike kõike mida teate

[bohemianrhapsody 9]

Esimene asi mida sa tegema peaksid, mine jõusaali. Lase treeneril sulle harjutusi näidata ja las räägib lühidalt toitumisest. Ja ise uurid netist toitumise kohta artikleid jne.

[meesi 0]

Kerge ülevaateks ,loe mõni raamat spordist(venitused,toitumine,harjutuste kohta,magamine jne)..

Muudetud Märts 29, 2006 kasutaja meesi poolt

[Kuup 0]

Otsinguga ja artiklite lugemisega saab sama targaks kui meie paremik siin amazonis

[Vahue 0]

Enne tee n.ö. kuiva trenni - tutvu artikleid ja raamatuid lugedes spordialaga. Kui sa tahad, et meie hakkaksime sulle rääkima kõike, mida me teame, siis kardan, et toosama Amazon.ee läheks umbe . Sa tuled nagu vana krants kerjama, aga vaata - kohe Argo pildi all on kirjas "Artiklid".

[Rihostern 0]

Et siis igapäev kõhulihased(ommikul ja õhtul), jõusaal, venitamine....

Vast igapäev ära jõusaalis ka käi , 3x nädalas on optimaalne käia jõusaalis

Muudetud Märts 29, 2006 kasutaja Rihostern poolt

[theONE1 0]

Et siis igapäev kõhulihased(ommikul ja õhtul), jõusaal, venitamine....mis veel?

Kõhulihas iga päev ja 2 korda päevas???? Superman!

[Kurupt 0]

Otsinguga ja artiklite lugemisega saab sama targaks kui meie paremik siin amazonis

Sisuliselt küll - kui kõik tarkused enda peal ära proovida, tulemused kirja panna ja kogu sündmuste käik sammuti. Nii tulevadki kogemused ju.