madis 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 6, 2002 Tere!Mul selline probleem, et 2000 aasta novembris alustasin trenniga mingi suvalise treening kavaga. Enne suve vaheaega 2001 aasta juunis lõppes trenn ära. Nüüdseks pole umbes 6 kuud trenni teinud.Tahaks ennast vormi ajada aga ei tahaks jälle mingi suvalise kavaga alustada. Äkki keegi oskab aidata.Ette tänades! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Priit 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 6, 2002 vaata, sellel leheküljel on olemas ka treeningkavad. Vaata ka harjutustepanka, sest sealt võid leida uut ja huvitavatedu:) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
madis 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 6, 2002 kas siis nende kavade järgi on kõige tõhusam treenida? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ott Kiivikas 817 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 7, 2002 Kui on olnud treeningpaus, siis tuleb alustada ikkagi algajate kavast, kus me treenime kolmel korral nädalas kõik lihased läbi. Isegi kui mul peale võistlust jääb kahenädalane paus sisse, alustan sama moodi. Pikema pausi puhul oleks kava ülemineku aeg 1-1,5 kuud. Algajatel 2-3 kuud. S.t. peale eelpoolnimetatud aega muudame uuesti treeningkava. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides