Jump to content
madis

Appi mõistus otsas!

Recommended Posts

Tere!

Mul selline probleem, et 2000 aasta novembris alustasin trenniga mingi suvalise treening kavaga. Enne suve vaheaega 2001 aasta juunis lõppes trenn ära. Nüüdseks pole umbes 6 kuud trenni teinud.

Tahaks ennast vormi ajada aga ei tahaks jälle mingi suvalise kavaga alustada. Äkki keegi oskab aidata.

Ette tänades!

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kui on olnud treeningpaus, siis tuleb alustada ikkagi algajate kavast, kus me treenime kolmel korral nädalas kõik lihased läbi. Isegi kui mul peale võistlust jääb kahenädalane paus sisse, alustan sama moodi. Pikema pausi puhul oleks kava ülemineku aeg 1-1,5 kuud. Algajatel 2-3 kuud. S.t. peale eelpoolnimetatud aega muudame uuesti treeningkava.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×