Kcarin 0 Teavita postitusest Postitas Märts 28, 2006 Kas ma venitan kohe peale trenni v võib hiljem ka.. nt jooxen lindi peal.. siis teen mingied muid harjutusi ja alles siis venitan.Ja kuidas säärt väixemax saada, kunagi käisin jooxmas ning ei venitanud.Nüüd tean jah et peab peale trenni venitama, et lihas ei läheks punni.On mingeid soovitusi? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
theONE1 0 Teavita postitusest Postitas Märts 28, 2006 Võid nii peale kindlaid harjutusi või ka peale trenni. Mina soovitaks kohe peale kindlaid harjutusi kindlale lihasrühmale teha. Venita kindlasti sooja lihast ning ära ületa kunagi valupiiri! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Rihostern 0 Teavita postitusest Postitas Märts 28, 2006 Ma ise venitan nagu peale igat harjutust veidike ja pärast trenni teen veel ühe kõvema venituse , kus võtan kõik lihasgrupid läbi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
