Suht algaja: õige toitumine, trenn

[PulseDriver 0]

Olen 25 aastane noormees, 177cm ja ainult 65 kg. Pidevad kaaluprobleemid: kulutan ilmselt rohkem kui tarbin. Suht liikuva eluviisiga, seepärast ei saa ka võtta treenerit, kelle abiga toitumiskava ja treeningkava koostada. Trenni saaksin teha suht kolm korda nädalas, aga erit saalides ja tööl olles on olemas ka kang, hantlid.

Ajateenistusest tulles olin normkaalus, aga siis ei saand enam nii intensiivset trenni ja vahepeal polnud võimalus üldse käia ja asi läks käest ära.

Kas on keegi, kes oleks nii kena ja koostaks mingi treeningkava ja toitumiskava, kuigi esmatähtsaks pean just toitumist, sest treeningkava saaksin ise ka enam vähem koostatud, iseasi kui õieti neid harjutusi teen...

või valgustaks mind mingi informatsiooniga, mis aitaks mul neid koostada..

Ette tänades!

[carbo 0]

Äkki on Teil sellest aadressist midagi kasu....

http://adsl2153.estpak.ee/dieet.php

[kaiv 0]

Olen 25 aastane noormees, 177cm ja ainult 65 kg. Pidevad kaaluprobleemid: kulutan ilmselt rohkem kui tarbin. Suht liikuva eluviisiga, seepärast ei saa ka võtta treenerit, kelle abiga toitumiskava ja treeningkava koostada. Trenni saaksin teha suht kolm korda nädalas, aga erit saalides ja tööl olles on olemas ka kang, hantlid.

Ajateenistusest tulles olin normkaalus, aga siis ei saand enam nii intensiivset trenni ja vahepeal polnud võimalus üldse käia ja asi läks käest ära.

Kas on keegi, kes oleks nii kena ja koostaks mingi treeningkava ja toitumiskava, kuigi esmatähtsaks pean just toitumist, sest treeningkava saaksin ise ka enam vähem koostatud, iseasi kui õieti neid harjutusi teen...

või valgustaks mind mingi informatsiooniga, mis aitaks mul neid koostada..

Ette tänades! 

Selleks, et sulle koostataks treening- ja toitumiskava, ei ole vaja võtta endale treenerit. Saab ka interneti kaudu, ka siit portaalist. .

http://www.amazon.ee/main.php?main=tooriis...me&bot=bot.lime

Muudetud Märts 26, 2006 kasutaja kaiv poolt