valgu rikkad joogid?

[yara 0]

terekest:)

Ma sooviksin teada, et kas on mõtekas päeva jookusl enne treeninguid tarbida valgu rikkaid jooke ja et , kas on olemas nt retseptid vms, mille järgi saaks neid ise valmistada?

väga algaja;)

[kaiv 0]

http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=7949

Jah Kurupt, tegelikult ei ole vaja midagi. Olen ise teinud nüüdseks 3.5 kuud ilma igasuguste lisanditeta ja areng on vaata et kiiremaks läinud. Tarbin lihtsalt tund enna ja vahetult peale trenni kohupiima segatuna jogurti ja banaaniga

Muudetud Märts 21, 2006 kasutaja kaiv poolt

[Kurupt 0]

kaiv kuss! pole sul mingit valgujooki tarvis, kulla algaja.

Mingi pool tundi enne trenni söö, aga ära kõhtu täis söö, siis on paha trenni teha.

Pärast trenni sega endale kodus ise valgujook ja retsept on järgmine :

2 munavalget, paar-kolm kuhjaga teelusikat glükoosi(seda saad apteegist üsna soodsalt) ja piima(soovitavalt väherasvast). Kõik segad ühe kruusi sisse ja jööd ära, maitse on nagu koogelmoogel ja valke saad sealt kah ilusti.

[bohemianrhapsody 9]

kaiv kuss! pole sul mingit valgujooki tarvis, kulla algaja.

Mingi pool tundi enne trenni söö, aga ära kõhtu täis söö, siis on paha trenni teha.

Pärast trenni sega endale kodus ise valgujook ja retsept on järgmine :

2 munavalget, paar-kolm kuhjaga teelusikat glükoosi(seda saad apteegist üsna soodsalt) ja piima(soovitavalt väherasvast). Kõik segad ühe kruusi sisse ja jööd ära, maitse on nagu koogelmoogel ja valke saad sealt kah ilusti.

Igaks juhuks siiski mainin, et enne kui seda tegema hakata, mõelda selle peale, et oht on saada salmonelloos toorest munavalgest.

[inside14 1]

Ja piim on ju aeglasti imenduv, miks peale trenni piima juua ikka korralik sheik teha ilma piimata.Piim hiljem siis kui teed oma korraliku treening järgse toitumiskorra.Mina teen küll nii.

Muudetud Märts 21, 2006 kasutaja inside14 poolt

[gmaster 302]

kaiv kuss! pole sul mingit valgujooki tarvis, kulla algaja.

Mingi pool tundi enne trenni söö, aga ära kõhtu täis söö, siis on paha trenni teha.

Pärast trenni sega endale kodus ise valgujook ja retsept on järgmine :

2 munavalget, paar-kolm kuhjaga teelusikat glükoosi(seda saad apteegist üsna soodsalt) ja piima(soovitavalt väherasvast). Kõik segad ühe kruusi sisse ja jööd ära, maitse on nagu koogelmoogel ja valke saad sealt kah ilusti.

Igaks juhuks siiski mainin, et enne kui seda tegema hakata, mõelda selle peale, et oht on saada salmonelloos toorest munavalgest.

trenni minnes on oht auto alla jääda ja linnugrippi ka:D

[randx 0]

kuidas apteegist glükoosi küsida,kas seda on kohe mingi pulber we???

[stainless 0]

kuidas apteegist glükoosi küsida,kas seda on kohe mingi pulber we???

Nii küsidki, et palun glükoosi kuid minu mäletamist mööda apteegis on suht kirves hind. Kui süsivesikuid osta, siis taskukohasem on Trauben Zucker - igas suuremas toidupoes peaks olema olemas.

Pulber jah