söök

[hp 0]

Tere taas,

Mõni aeg tagasi küsisin küll toitumise kohta, aga nüüd siis toon mulle ette antud menüü kah ära ja ootan arvamusi.

HS kell 8.00 puder, riis, kartul, tatar, liha, leib, kala, salat, puuvili, vesi, piim, mahl, kohv, tee, keefir

LS kell 12.00 1 viil leiba, sink, juust, kala, salat, kodujuust, kohupiim, liha, supp, tatar, riis, vesi, piim

OODE kell 16 jogurt, kodujuust, kohupiim (tavaliselt jääb see mul söömata, sest sellel ajal umbes teen trenni)

ÕS kell 18.00 liha, salat, vesi, piim.

Koguseid valin ise vabalt st kunagi ennast sea moodi täis ei õgi, aga kõht kah tühjaks ei jää. Vahest aga õhtuti on küll selline nälg, et ei tea kohe mida sööks ...siis olen porgandit näksinud....kas siis kaalu langetamiseks peaksin nälgima või oleks mingi vähe tahkem toiduaine, mida juurika asemel pärast kella kuute süüa?

[Mr.Y 0]

Ma lisaks kindlasti 1 toidukorra juurde, 20 või 21, olenevalt mis kell magama lähed.

Ja sööks rasvata kohupiima/kodujuustu, natuke maitsestamiseks süsivesikuid ka. Kodujuustu ja mõne aedvilja salat nt

[AA 0]

Oleneb sellest, mis su eesmärgiks!

[birra 0]

Tere taas,

Mõni aeg tagasi küsisin küll toitumise kohta, aga nüüd siis toon mulle ette antud menüü kah ära ja ootan arvamusi.

HS kell 8.00 puder, riis, kartul, tatar, liha, leib, kala, salat, puuvili, vesi, piim, mahl, kohv, tee, keefir

LS kell 12.00 1 viil leiba, sink, juust, kala, salat, kodujuust, kohupiim, liha, supp, tatar, riis, vesi, piim

OODE kell 16 jogurt, kodujuust, kohupiim (tavaliselt jääb see mul söömata, sest sellel ajal umbes teen trenni)

ÕS kell 18.00 liha, salat, vesi, piim.

Koguseid valin ise vabalt st kunagi ennast sea moodi täis ei õgi, aga kõht kah tühjaks ei jää. Vahest aga õhtuti on küll selline nälg, et ei tea kohe mida sööks ...siis olen porgandit näksinud....kas siis kaalu langetamiseks peaksin nälgima või oleks mingi vähe tahkem toiduaine, mida juurika asemel pärast kella kuute süüa?

kas neid aineid nii süüaksegi?

mis moodi neid kõiki töödeldud on? selles on küsimus

sa ju töötled oma toitu - siis kuidas

[ROtter 198]

Kui sa tahad kaalu alandada, siis sa pead toidukordade arvu suurendama 5 - 6 korrani.

[hp 0]

Tere taas,

Mõni aeg tagasi küsisin küll toitumise kohta, aga nüüd siis toon mulle ette antud menüü kah ära ja ootan arvamusi.

HS kell 8.00 puder, riis, kartul, tatar, liha, leib, kala, salat, puuvili, vesi, piim, mahl, kohv, tee, keefir

LS kell 12.00 1 viil leiba, sink, juust, kala, salat, kodujuust, kohupiim, liha, supp, tatar, riis, vesi, piim

OODE kell 16 jogurt, kodujuust, kohupiim (tavaliselt jääb see mul söömata, sest sellel ajal umbes teen trenni)

ÕS kell 18.00 liha, salat, vesi, piim.

Koguseid valin ise vabalt st kunagi ennast sea moodi täis ei õgi, aga kõht kah tühjaks ei jää.  Vahest aga õhtuti on küll selline nälg, et ei tea kohe mida sööks  ...siis olen porgandit näksinud....kas siis kaalu langetamiseks peaksin nälgima või oleks mingi vähe tahkem toiduaine, mida juurika asemel pärast kella kuute süüa?

kas neid aineid nii süüaksegi?

mis moodi neid kõiki töödeldud on? selles on küsimus

sa ju töötled oma toitu - siis kuidas

Peamiselt töötlen toitu keetes ehk siis riis, tatar, kartul. Pudru keedan valmis võttes vett ja piima suhtes 1:1. Lihaga on aga lood kehvemad....vahest grillitud, vahest suitsutatud (peamiselt siis linnuliha). Kui endal rohkem aega panen ahju fooliumi sisse (kala või lihatüki), linnulihalt eemaldan enne küpsetamist naha. Lisarasva (õli/võid) ei kasuta ma ühegi söögi tegemisel. Paraku jah, ei tea ju täpselt kui suure hulga rasvaga tehtud liha poes müüakse Salatitesse ei lisa never kastet ega õli.

[Alexander Andrusenko 52]

kas sa s88d korraga neid asju, mida loendasid yhe toidukorraga? kuidagi arusaamatuks j22b, mida ja kui palju sa s88d.

[jrx 142]

OldMan: ei pea. Need andmed, et 5-6-7 toidukorda päevas tingib kiirema ainevahetuse kui 3 on vananenud (eeldusel, et kogukaloraazh ja mikro-makrotoiduained on samad). Postitasin kuskile teemasse ka kolm abstrakti viimase aja uurimustest. Väga korralikud katsed olid.

See muidugi ei tähenda, et subjektiivselt ei peaks mitu väikest toidukorda päevas sööma. Nii on lihtsam kontrollida näljatunnet, hoida üleval subjektiivset energiataset ning kui eesmärgiks lihaste või jõu vms areng, siis lihaste metabolismis toimuvat need uuringud ei kajasta...