kas see on normaalne?

[TORSO 0]

teen iga päev hantlitega kodus trenni.praeguseks olen teind juba kolm kuud.

algul surusin rinnalt 40kg. kahe kuu pärast surusin vaevaliselt 60. nüüd pole kuu aega midagi muutunud.

Muudetud Märts 17, 2006 kasutaja TORSO poolt

[taks 0]

mida sa nende hantlitega kodus mässad, mine parem kuhugi jõusaali

[TORSO 0]

palju tasuks yht harjutust n2dalas teha?

[theONE1 0]

palju tasuks yht harjutust n2dalas teha?

Seda ei saa kahjuks küsida, sest on olemas spetsiaalsed algajate kavad, olenevalt siis tasemest 2 kuud ja rohkem ning seal treenitakse läbi kõik lihasrühmad ühes treeningus. Harjutusi tavaliselt vahetatakse kuskil 2 kuu tagant aga see on suhteline, sest tean inimesi, kes teevad samu harjutusi juba mitu aastat ja "mängivad" kordustevahemikega ning arenevad mis mühiseb! Soovitan ka soojalt minna kuhugi jõusaali, saada sealt treenerilt kava ja seda teha!

[maximus89 0]

algul, kui alustad tegemist siis tuleb alati jõudu kiiresti, aga siis jääb lihtsalt toppama.

see näitab, et oled juba põhja alla saanud ja võid jõusaali minna!