ja seda et....

[-mika- 0]

kui mul kodus 10 kilosed hantlid (äravõetavad raskused teen seitsme kiloga) ja tahaks biitsepsi 35 cm (praegu 30 cm) mingi suveks et siis kuidas saaks kiirelt...

[kaiv 0]

Aga palun :

http://www.yourfilehost.com/media.php?cat=...le=steroids.wmv

[Henry123 0]

Kiirelt ei saa midagi.

Et x-ist 35-ni jõuda kulus minul mitu aastat, lõviosa ajast kulus just teadmiste kogumisele ja endas selgusele jõudmisele, et mis on minu eesmärgid. Kui soovid kiirelt(väga suhteline mõiste, parem oleks õelda kiiremini), mine jõusaali kus saaksid treeneri abiga trenni teha.

Keegi kasutaja müüs siin hirmodavalt raamatut "Kulturism kõigile", vaata ost-müük alt, kui netist ei viitsi kirjandust lugeda, siis sealt saad mingisugused algteadmised, kui huvi hakata alaga tegelema, rõhutan veel, et kiirelt ei tule midagi, palju aega võtab see.

Minu tagasihoidlik arvamus...

[Eastsider 0]

kui mul kodus 10 kilosed hantlid (äravõetavad raskused teen seitsme kiloga) ja tahaks biitsepsi 35 cm (praegu 30 cm) mingi suveks et siis kuidas saaks kiirelt...

Arvan et suveks on võimatu saada 30 pealt 35 peale. Kuidas teha biitsepsit? sellest on artikleid ka selles samas portaalis küll ja küll, otsi ainult välja.

[jrx 142]

Ma ei saa aru mis pagana biitsepsiobsessioon on kõigil

[daemonium 18]

kui mul kodus 10 kilosed hantlid (äravõetavad raskused teen seitsme kiloga) ja tahaks biitsepsi 35 cm (praegu 30 cm) mingi suveks et siis kuidas saaks kiirelt...

Et kiirelt ...

seo hantel käe külge ja mõõda siis.Nii saab kiirelt,

Trenniga võtab paraku aega.

[TANK 3]

ma tahaks ka omale 50cm biitsa aga ni lihtsalt ei saa...

[maximus89 0]

2/3 õlavarrest on tegelikult triitseps ja 35cm biitseps tähendaks siis seljuhul, et õlavars on 105cm See on väga vale öelda kogu õlavarre kohta biitseps, aga aitab nüüd grammatikast, kui sul on õlavars praegu 30cm ja sa teed 7kg hantlitega ja tahad saada 35cm, siis ma oletan, et sellest 30cm õlavarrest on praegu enamik sul rasvkude ja kuiva lihast on seal vähe.Niiet kui sa hakkad trenni tegema, siis võib algul juhtuda et ümbermõõt üldse väheneb (rasva arvelt).Minu soovitus sulle oleks selline, et söö hästi palju rasva ja küll siis see õlavarre ümbermõõt läheb ka 35cm, seda rasva arvelt muidugi