Aeroobne!

[zon 1]

Kysimus tekkis seoses sellega, et olen päris pikka aega minimaalseslt 5 korda n 40 min jooksmas käinud. Aga tihtipeale juhtub et ei maga ennast korralikult välja, kas sel korral oleks mõistilkum vahele jätta. Või ei tee aeroobne treening midagi halba, isegi siis kui väsimus peal on?

Muudetud Märts 14, 2006 kasutaja zon poolt

[Vahue 0]

Küsid nii elementaarseid asju. Ise pead oma keha tundma. Kui mina tunnen, et midagi on valesti, siis teen alati puhkuse, jättes nt. päeva vahele, et organism jõuaks taastuda. Nt mul olid 4 päeva järjest 15 kilomeetrisest suusatamisest jalad päris läbi. Isu oli ka järgmistel päevadel sõita, kuid kuna vaim ja jalad olid väsinud, siis tegin puhkuse.

Anna organismile puhkust.

[SiimN 0]

Sa pead ise kuulama,mida su organism vajab.See magamatuse näide ongi hea näide ületreenitusest.Lase enda organismil taastuda ja kõik peaks jälle normaalselt teed pidid minema.