kas nii saama

[GT 0]

Tere

Ma teen tavaliselt kodus trenni,aga jäin mõtlema et kas nii oleks mõtet kui näiteks rinda,biitsepsit ja triitsa treeniks jõukas ja ülejäänud lihaseid kodus?

Tänan

[painkiller 0]

Aga siis v6iksid teisi lihaseid kah teha j6usaalis, aga kui kang siis v6id jalgadele kykke teha jne...

[GT 0]

Mhmm,ma ei saaks igapäev jõukas käija ainult kahel päeval nädalas,ja siis olekski rinna trenn

[Mr.Y 0]

Kaks korda rinda? Parem tee 1 kord ja asjalikult, saaksid teise korra teha nt hoopis jalatrenni. Kodus vaevalt et sul midagi on millega kükke teha korraliku raskusega, või jalapressi jm masinaid.

[GT 0]

KUi asjalik on asjalik?? kui palju seerjaid ja mis harjutusi `?

[theONE1 0]

miks just selline süsteem??

[Kurupt 0]

kogu keha saab keha lihased saab jaotada kaheks, nii et igal trennil saaks iga treenitav lihasgrupp korralikult valu. 2x n2dalas treenides pead arvestama et sinu trenniintensiivsus peab olema väga suur. kuid pikk puhkeaeg annab sulle v6imalust taastumiseks ning kasvamiseks.