Valgupulbri vajalikkus

[maximus89 0]

Selline küsimus oleks, et kui ma tavatoidust saan oma vajaliku valgukoguse kätte (70kg kaalun seega ~140g), siis kas on mõtet kasutada valgupulbrit, kas need kiirestiimenduvad valgud on kuidagi paremad või kasvab lihas nendega paremini, kui tavatoidust tulevate valkudega?

Ette tänades.

[-aron- 0]

Kui sa saad tavatoidust oma päevase valgukoguse kätte siis ei ole mõtet eraldi proteiini panna võibolla siis kohe peale trenni kui on vaja kiiresti imenduvat valku.

[gmaster 302]

õige, siis väga mõtet pole, valk pole imerohi, et kohe lähed musklisse, liigne valk muutub rasvaks

kui mass tõuseb ja enam söögist valke kätte ei saa, siis

[kakur007 0]

Mina isiklikult soovitaks tarbida kiirelt imenduvat valku kohe peale trenni koos süsivesikutega (Trauben Zucer).

[kaiv 0]

Selline küsimus oleks, et kui ma tavatoidust saan oma vajaliku valgukoguse kätte (70kg kaalun seega ~140g), siis kas on mõtet kasutada valgupulbrit, kas need kiirestiimenduvad valgud on kuidagi paremad või kasvab lihas nendega paremini, kui tavatoidust tulevate valkudega?

Ette tänades.

No 140g valku tavatoidust kätte saada ei ole mitte mingisugune probleem ju. See teeb viis toidukorda päevas, igas ~30g valku.

Või sul ei ole viieks toidukorraks aega?

[Mr.Y 0]

Ma arvan et kui saad omale vajaliku koguse kätte, siis pole hetkel vaja. Treeni aga edasi ja küll kunagi kui vaja, siis ostad

[kent 0]

liigne valk muutub rasvaks

To gmaster:

Kas tõesti?

[muc 0]

Tõesti! Valgud, mida organism omastada ei suuda, töödeldakse ümber süsivesikuteks ning süsivesikud, mida organism ära ei kasuta, rasvadeks.

[inside14 1]

Mina olen siiamaani aru saand, et liigne valk tuleb tagant välja

[Mr.Y 0]

Tagant tuleb liigne C-vitamiin välja

[gmaster 302]

siin võib nii targaks saada

[muc 0]

Tegelikult tuleb liigne C-Vitamiin "eest" välja:))