Marlon 0 Report post Posted April 7, 2006 ikkagi tahaks näha kuidas saab selliste tulemusteni jõuda kui on kaks jõusaalitrenni nädalas Share this post Link to post Share on other sites
daemonium 18 Report post Posted April 7, 2006 (edited) No mis te irisete;siin vahepeal oli pool voorumit 16-aastasi,60kg kaaluvaid ja 140kg rinnalt suruvaid virtuaalimevägilasi täis, Nüüd siis virtuaalsed imevägilased kas "naistekasse" jõudnud, ja tglt nii on parem,et naisvägilased vaid virtuaalsed.Ei ole igasugu maaritpjörgeneid vajagi... Edited April 7, 2006 by daemonium Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted April 8, 2006 Ju siis tünga tegi Käis upitas siin veidike oma egot ja sai nalja endameelest...Mõttetud tegelased. Share this post Link to post Share on other sites
mck 0 Report post Posted April 10, 2006 hihhih mehed kas tabasin õrna kohta??aga pole midagi parata. oma klubis kah näeb väga imestunud pilke kui jalapressis hakkan raskust peale laduma. Aga siin minu ajalugu kuna teid tundub nii palju huvitavat: eluaastate järgi siis: 4-6: iluvõimlemine6-14: kergejõustik ja ratsutamine16-19: fitness ja muay-thai 19-22: muay-thai (võistlemine)22-23: vigastusest paranemine ja tagasipöördumine fitnessi23-25: ei mingit sporti enam lihtsalt enda lõbuks jõusaali ja kõvastineed andmed mida enda kohta lugesin u 1 aasta vanad. lihasmassi juurde tulnud, kaalun nüüd 60kg, ja rasvaprotsent 14,7. Kolisin natuke aega tagasi üle lahe kus töötan jõusaalöitreenerina ja annan bodypumpi ja bodycombatit. kas nüüd on uudishimu rahuldatud või on veel küsimusi? Share this post Link to post Share on other sites
pele 0 Report post Posted April 10, 2006 Ma jään ikkagi arvamuse juurde, et kõiki harjutusi saab teha kahte moogi:1) Esimene võimalus: sooritada harjutus puhtalt - ehk siis maksimaalse amblituudiga, kontrollitud trajektoori ja tempoga, vältides inertsete jõudude kaasaaitamist ja kasutades fikseeritud lihaskonda e. rakendada harjutusse ainult need lihased mida millele vastav harjutus maksimaalselt mõjuma peaks.2) Teine võimalus on lihtsalt kas kõiki neid esimeses võimaluses olevaid argumente eirata, või eriata neid osaliselt.Olen ise kah mõnikord jalapressis kena raskuse peale pannud ja proovinud enda meeleheaks neid harjutuse moodi nõksatusi teha...aga noh...selline trenni tegeme mind küll ei rahulda. Pigem proovin lihast tunnetada ja teha võimalikult puhtalt.Loomulikult võib seeriate lõpus niiöelda "teise võimaluse" stiili kasutada, et võtta lõpus lihasest maksimum Samas, kui avalikustada enda treeningtegevuse hargipäevaraskuseid, siis tuleks arvestada neid esimese võimaluse stiilinäidet. Inimestele ei saa tegelikult väikest liialdamist halvaks panna, sest selline lähenemine on täiesti iseensest mõistetav ja igati loomupärane - inimlik isegi Share this post Link to post Share on other sites
FitGirl 0 Report post Posted April 10, 2006 Lugesin ja lugesin ning huviga ootasin kellega meil ikka tegu ,kas supernaisega või mitte ? Ehk selgub veel.Vaatasin, et siin tublisid naisi, hea meel kohe lugeda. Paneksin ka mõned enda näitajad siia kirja.Jõutõmme 80kg max 110kgJalapress 100kgSurumine 40kg max 50kgKükk 50kg max 80kg ( hetkel ei teagi mis on .paari kuu eest sai jalga vigastatud jalatrennist suht eemal, vaikselt hakkab taastama hetkel teeb 40kg)Selg...kangi tõmbed nö.kõhu alla 40kg blokil 40-50kgtriitsepsit ei oska täpselt öelda, kui teen hantliga siis 7kg biitseps kangiga 25 kgÕlg hantliga 7-10kgSäär 60kg Share this post Link to post Share on other sites
FitGirl 0 Report post Posted April 10, 2006 vabandan jäi natike lugemata.Austused sellele naisele . Nii ja siis lisaksin vast ka ühe olulise faktori vanust mul 19. Saalis käinud poolteist aastat ja kaalun 60kg ning pikkust on 160:) Share this post Link to post Share on other sites
Undionu 34 Report post Posted April 10, 2006 tublid naised meil siin, oleks selliseid ainult rohkem!ainuke, mis veidi hämmastust tekitas, on triitsepsi treenimise raskus plokil (45 kg), see peaks ju olema enamvähem sama, mis ka prantsuse pressi tehes, aga no mina seda küll taolise raskusega teha ei jõua... Share this post Link to post Share on other sites
daemonium 18 Report post Posted April 10, 2006 e-ee ...äkki keegi suudaks selle biits(triits) 45-50kg blokil mingil moel ka minusugusele ära seletada.Et kas on sama,kui 45-50kg vaba raskusega?Ei ole ise ei "prantsuse surumist" ega biitsa kunagi blokil teinud,ei oska kuidagi seisukohta võtta ..., Share this post Link to post Share on other sites
AA 0 Report post Posted April 10, 2006 (edited) Tugev! Edited April 10, 2006 by AA Share this post Link to post Share on other sites
AA 0 Report post Posted April 10, 2006 (edited) Mul tekkis pigem küsimus, kui suur see käsi võiks olla, millega 45kg-ga biitsa tehakse. Kui suure raskusega sa lahtise kangiga jõuaks biitsepsit teha? Edited April 10, 2006 by AA Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted April 12, 2006 hihhih mehed kas tabasin õrna kohta?? Mis mehed?? Share this post Link to post Share on other sites
mck 0 Report post Posted April 12, 2006 biitsale hantel 14kg, kang 25kg, plokil 45... se ju kõige lihtsam kah... paha tunde teeb sisse kui valetajaks tembeldatakse aga ise tean kes või mis olen ja end kaitsta ei viitsi. jalapressist nii palju et harjutuse põhimõte on sooritada nii mitu kordust kui võimalik ilma lihaseid lõdvestamata st pidevas pinges lihastega. kui lasta põlved kurgu alla lõnksu ja sealt surud on esiteks suur vigastuste oht ja harjutusest vähem kasu kuna lihased ei ole selles asendid pinges. kõige tõhusam on teha harjutust aeglasemalt ja sellise amplituudiga et lihastest pinge ei kaoks, tähtis ei ole mitte see et jubeda jõu ja kiirusega põlved kurgu alt sirgeks pressida... ärge end vigastage... Share this post Link to post Share on other sites
mck 0 Report post Posted April 12, 2006 ps. aktivist, kui loed eelmisel lehkyljel kommentaare märkad ka mehi Share this post Link to post Share on other sites
Undionu 34 Report post Posted April 12, 2006 Ei nimeta sind valetajaks oleks endal selline tugev naine... Share this post Link to post Share on other sites
jasmiini 0 Report post Posted April 12, 2006 mulle tundub ka et mck puhul on tegemist tõsise treenijaga , tubli igatahes! Share this post Link to post Share on other sites
Vahue 0 Report post Posted April 14, 2006 Nojah, kui see tcm on umbes selline, siis ma ei imestaks tema näitajate üle...http://www.cenvall.com/images/shawn.jpg Share this post Link to post Share on other sites
Crissu 0 Report post Posted April 14, 2006 Nojah, kui see tcm on umbes selline, siis ma ei imestaks tema näitajate üle...http://www.cenvall.com/images/shawn.jpg Appiiii....ei ole võimalik! kas see paremppolne on ikka naine? minu meelest täielik mees Kui ikka on naine, siis on ta vist täielikult testosterooni täis topitud ja seeläbi sisuliselt ju meheks muutunud.... Share this post Link to post Share on other sites
Vahue 0 Report post Posted April 14, 2006 Ikka naine, kuigi tundubm et tilliga naine . Näe, isegi tissid ära varjanud Share this post Link to post Share on other sites
Mr.Y 0 Report post Posted April 14, 2006 (edited) Üks veelgi vähem naiselikum naine (õlavarre ümbermõõt on 51 cm!) http://www.fibofoto.de/profiles/international/toney/Parandasin kirjavea Edited April 14, 2006 by Mr.Y Share this post Link to post Share on other sites
Vahue 0 Report post Posted April 14, 2006 Ja kes ütles, et naistel ei arene suured musklid. Moraal: naised, ärge tegele kulturismiga! Muidu saate ka suured käed, kus te siis sellistega käite. Share this post Link to post Share on other sites
Crissu 0 Report post Posted April 14, 2006 (edited) Ikka naine, kuigi tundubm et tilliga naine . Näe, isegi tissid ära varjanud Siin pole tegu mitte tissiga vaid tissi polegi enam....see ju aint rinnalihas.... See mustanahaline oli ikka väääägev.....ma olen tast varemgi pilte näinud kuskil bodybuilderite ajakirjas, ta on ikka mõndadest tegijatest meestest ka suurem vist Ei tea kas kellegile meeldib see naine ka "naise" mõttes....ma olen tähele pannud, et üldiselt on kulturistidel suht tavalised naiskad....üldse mitte musklimäedVõibolla sel naisel on mingi õlekõrs meheks siis...hihiii või hoopis suure üllekaga....hihiii Edited April 14, 2006 by Crissu Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted April 14, 2006 (edited) Kulturist Argo Ader teeb biitsepsit kangiga 40+kang, ka 4x8-10no 40+kang on ju kuni 60, olenevalt kangistise teen 40sega, aga sellist tydrukut, kes samaga teeb, tahaks küll näha:Dkõike tegi sama palju kui ma, aint et jalgu 4x rohkem:Dlisaks üks ilusa naise pilt ka http://www.fibofoto.de/images/caro3.jpg Edited April 14, 2006 by gmaster Share this post Link to post Share on other sites
Crissu 0 Report post Posted April 14, 2006 Kulturist Argo Ader teeb biitsepsit kangiga 40+kang, ka 4x8-10no 40+kang on ju kuni 60, olenevalt kangistise teen 40sega, aga sellist tydrukut, kes samaga teeb, tahaks küll näha:Dkõike tegi sama palju kui ma, aint et jalgu 4x rohkem:Dlisaks üks ilusa naise pilt ka http://www.fibofoto.de/images/caro3.jpg See on kindlalt mees!!!!!!! Mees rinnahoidjaga Share this post Link to post Share on other sites
Arnold 76 Report post Posted April 14, 2006 Pildil on Euroopa Absoluutne meister naiste kulturismis 2005, millise hinnangu annaksite tema välimusele ? Share this post Link to post Share on other sites
