skileta 0 Report post Posted March 7, 2006 kuidas ma saan ise aru, et ma olen taastunud? ja kui kaua see keskmiselt võtab ühel inimesel, millest sõltub, arvestades, et ma ei söö midagi erilist , mingeid lisandeid jne.. Share this post Link to post Share on other sites
noobie 0 Report post Posted March 7, 2006 Esimene märk sellest, et lihased on enamvähem taastunud on see, et nad ei valuta enam. Pidi vist nii olema, et väiksemad lihasgrupid taastuvad 48h ja suuremad 72h, seda loomulikult siis, kui neile piisavalt toitaineid ette laduda, mille arvelt taastuda ja ka kasvada.Keegi võib parandada ka, ei ole endas 100% kindel. Share this post Link to post Share on other sites
Acid 0 Report post Posted March 7, 2006 Eks see kõik sõltu ka kavast. Igal üks peaks endal seda taastumise piiri tajuma (tõsi, algajatelt oleks midagi sellist üpriski sadistlik nõuda). Suht selline katseeksitus meetodi värk see. Share this post Link to post Share on other sites
phonkypapa 0 Report post Posted March 7, 2006 Kindlasti tunned seda, et oled korralikult ära taastunud ka sellest, et trennis jõudu on. Kui valitseb nõrkus ning jõunäitajad isegi langevad, on taastumisega mingi jama. Share this post Link to post Share on other sites
