bodypump vs jõusaal

[livingwell 0]

Asi selle et sooviks teada mis päeval te soovitaksite teha bodypumpi kui teen kava jaotatuna neljaks nädala peale. Esmaspäev, teisipäev, neljapäev ja reede on siis trennid.aeroobset teen esmaspäeval peale kangi trenni ja siis kolmapäeval ja siis veel reedel. 30 min. Aga loen siin et see bodypump annab reljeefi aga kas ta ka sis kurnab keha äkki liiga ära kui lähen näiteks pühapäeval bodypumpi ja esmaspäeval siir rinna ja bitsepsi treening ja äkki see pole kõige parem mõte. Misiganes soovitada oskate palun andke teada. Kas üldse peabki seda bodypumpi tegema.

[Annika Pärtel 84]

Vahelduse mõttes kindlasti võib teha. Endal kava 4-päevane,+ 1-l päeval nädalas hommikul ujumine 1 tund ja õhtul bodypump, ning 1-l päeval nädalas lihtsalt bodypump. Puhkusepäevad ja treeningpäevade järjekord sõltub mul sellest, milline on töögraafik (käin vahetustega tööl, vahel päeval vahel öösel ja sinna vahele on vabu päevi) Siiani ei ole rutiini tekkinud, kuigi jah, tuleb pumbis arvetsan alati sellega, mis lihast eelmine päev on saalis tehtud-kui oli ikka biitsa päev, siis pumbis ei ole mõtet järgmine päev ju kohe suure raskusega biitsa peale vehkida;)

Muide praeguses pumbi kavas on biitsa osa niivõrd kiire, et võid rahulikult mingi kerge raskuse peale panna (raskemaga lihtsalt ei jõua tempo pärast, läheb liiga vehkimiseks ja kehaga hoo andmiseks) ja siis järgmine päev jõusaalis korralikult biitsa teha.

Muudetud Märts 5, 2006 kasutaja aktivist poolt

[Kurupt 0]

enoh, kui ainevahetus on hea ja spordiga pikemat aega hea s6ber olnud siis h2da p2rast kannataks 2rfa kah sellise tegutsemisviisi. mingi kuu-poolteist teed nii, siis paar-kolm p2eva lihtsalt kosud ja kasvad ning annad uuesti minna. aga muidu on tegu tegelikult yletreeninguga