Esimene hädaline...

[Arnold 76]

Palun mõistmist , üritame ühiselt aidata algajad õigetele radadele .

Mida soovitate ?

Olen 17 aastane,186 cm pikk,70 kg

olen olnud lambihari ja lauajalg

praegust olen kondikubu.

Kas piisab kui ma iga päev teen seeria

korra ära ja teen-

SEERIA 1-õlaringid mõlemale poolele 150 2-trapetslihas 150 3-selg kuni 600(voodis) 4-kael 150 5-kõht 150-200(voodis) 6-varbaotstel tõstud 100+150-200 7-kükid 100+300-350

8-hantlid(2)üherasked üks on 10.5 kg 1)käsivarred mõlem.hant. korraga 25+25+25+25 25+25+25+25 2) rinnaltsurumine mõl.hantliga korraga 50+50 50+50

kuidas on kõige parem treenida kõhu poole ribi lihaseid ja kuidas on kõige parem treenida selja poole ribi lihaseid?

[Raivo Piiber 21]

Arnold, oled kaine?

[Arnold 76]

Ise olen suht kaine , aga see eelmine postitus on klassikaline näide sellest, millised küsimused saabuvad minu mailile !

Millised on ettepanekud, kuidas sellisele vastata , olen kimbatuses ! ?

[Raivo Piiber 21]

Ilmselt pead sellistele pöördumistele koostama mingi standardse vastuse, kus palud kodanikul kõigepealt selgeks teha inimkeha anatoomia, seejärel võiks kodanik tutvuda toitumise ja treenimise alustega, mille kohta materjali Internetis on küllaga.Viisakalt, leebelt, solvamata. Ja siis, kui ta kusagilt enam abi ei saa ehk siis oma mõistus otsas, võiks ta välja tulla juba konkreetsete küsimustega, millel ka mingi mõte ja sisu on, arvan ma.

[erxs11 0]

Järgmine kord Arnold, palu, et ka kirjutaja oleks suht kaine.

Aga eks sellel ole tõsi ka taga. Üha enam tekib selliseid postitusi, kus soovitakse teada kõike, ise selle jaoks mitte midagi tegemata.

Ma mäletan, et kui ise kunagi treenima hakkasin siis oli ainsaks õpetajaks kehalise kasvatuse õpetaja kelle õpetussõnad olid umbes sellised: "Nojah, eks sa võid seal pumpamas käia, aga kasv jääb raudselt kinni ja ega sa tugevaks ka ei saa"

Sellised laused tekitavad motivatsiooni. Õnneks oli endal aru peas ja suutsin alguses kõik erialasest kirjandusest ja internetist teada saada. Soov areneda on edasiviivaks jõuks, aga selle nimel võiks ise ka natuke vaeva näha.

Muidugi ei väida ma, et abi küsimine on häbiasi ja vale, aga ise võiks ennast ka natuke selleks sundida, et taust selgeks teha. Endale sobiva treeningu leitakse ikka kogemuse käigus lõppude-lõpuks.

[Rihostern 0]

njah , see arnoldile meili saatja on vist kordustega veidike üle-pingutanud .!

[Strong 0]

irwwwwww

[Andreaz 0]

irw täpselt nii. peab paika. hea nali aga jumala õige jutt. sellised koomikud kirjutavad tõesti.

[savi_ 1]

Noored vägilased, kes foorumit on hakanud vallutama, on jah kõik kuidagi ühesugused suhtumiselt :"TAHAN PULBREID JA LIHASEID JA KOHE !"

Tuleks lihtsalt neid teemasid ignoreerima hakata .. , sest muidu ei vaevutagi sõprust tegema "Otsinguga" Mina olen näiteks loobunud nendele postidele vastama ... ja siis vaatan pealt rõõmuga, kuidas kõik end tigedaks ajavad ja vastavad jälle :" Selliseid poste on juba sadu olnud ... siin on 1, 2 , 3 link selle kohta .. õpi otsingusüsteemi kasutama ... jne " ning tüübile on ette söödetud taaskord kogu info ilma et ta ise end liigutama peaks.

[pumper 0]

Foorum foorumiks. Aga individuaalsed pöördumised on vahel tõesti ekstreemsed.

"Kuidas saada 7 päevaga 10-15 kg lihasmassi juurde?" Sain kord sellise küsimuse. Ei oska selliste peale nutta ega naerda. Eks ma siis vastasin lühidalt ja võimalikult viisakalt.

Aga tore oleks sellele küsimusele vastust teada küll.

[crawe 1]

Väga tuttav teema! Kuna ise töötan ka treenerina, siis olen selliste asjadega tihti kokku puutunud! Arvan, et tuleb tõesti teha standartsed vastused ning paluda poisse, et nad natuke ise ka kirjandust loeksid ning asja vastu huvi tunneks. Mitte, et näevad mingit lihamäge kuskil ja siis kohe tahavad ka samasugusteks saada.

[kame 11]

noored ei saa vist aru et ise meisterdamisel pole mõttet!

saada vastu n. algajate kava ja kui siis ka aru ei saa siis vist polegi midagi rääkida ju!

[martinjalakas 0]

tobedad naljad Arnoldi poiss

[meelisx78 0]

he´ll be back!

[Mcken 0]

Seda kuidas neid "ribilihaseid" treenida seda tahaks ise ka teada

[Mcken 0]

he´ll be back!

WTF?!? Who will be back??

[Aimuu 0]

Seda kuidas neid "ribilihaseid" treenida seda tahaks ise ka teada

avastasin, et minu rasvaprotsendi puhul end välja sirutades on neid isegi näha

[Janar Rückenberg 172]

Ei püüa kuidagi mõnitav ega ilkuv olla, kuid see tekst on jah tõepoolest selline, mis tuleks enne justkui lahti dešifreerida.

"SEERIA 1-õlaringid mõlemale poolele 150 2-trapetslihas 150 3-selg kuni 600(voodis) 4-kael 150 5-kõht 150-200(voodis) 6-varbaotstel tõstud 100+150-200 7-kükid 100+300-350

8-hantlid(2)üherasked üks on 10.5 kg 1)käsivarred mõlem.hant. korraga 25+25+25+25 25+25+25+25 2) rinnaltsurumine mõl.hantliga korraga 50+50 50+50"

Ehk üritan kunagi mõne artikli näol korraliku algajate ABC teha.

[Mcken 0]

Mida need suured numbrid veel tähendavad??Raskust? või 100seeriat+150kordust ja -200?

[Hola Bola 0]

misassja mitte midagi praktiliselt aru ei saa, mida ta tahab teha!!

[M.M. 52]

Ma ei saa aru milleks on vaja algsele postitusele (veebruar 2006) praegu üldse vastata. Eilsed ja tänased vastajad vist ei vaata ka üldse postituse kuupäevi. See kutt on nagu nii juba surnud kui ta nii kodus voodis edasi treenis

[emmimees 1]

Igastahes too kutt võiks juhtida huumorisaadet, mis sportalstele mõeldud

[UNT 0]

üks vend küsis kunagi minu käest,et kumb on parem kas kükk kangiga või biitseps? ütle siis midagi tarka;) see vend on samasugune lammas