illuh 0 Report post Posted February 16, 2006 Soov oleks teada saada kuidas oleks võimalik just alatiiba arendada? Või see tuleb koos ülatiivaga? ja mis teha kui vasak tiib on nõks paremast suurem? Share this post Link to post Share on other sites
Arnold 76 Report post Posted February 16, 2006 Kahjuks meil ei ole siin ornitoloogide foorum Pead vist silmas lailihaseid See harjtus on eelkõige siiski mõeldud "ülatiibadele" Share this post Link to post Share on other sites
Arnold 76 Report post Posted February 16, 2006 See siin aga treenib rohkem "alatiibu" Share this post Link to post Share on other sites
illuh 0 Report post Posted February 16, 2006 Suur tänu! Kõik ütlevad, et küsin spetsiifilisi asju!Kuigi need harjutused teada aga ei teadnud mis täpselt mida treenib Kummaga oleks kasulikum alustada Üla- ja siis alatiivaga? Share this post Link to post Share on other sites
theONE1 0 Report post Posted February 16, 2006 Mina soovitaks teha mõlemat lailihase osa ka alguses, aga algaja võiks teha rohkem plokil, kas siis tõmme rinnale või siis tõmme kukla taha, vabade raskuset juurde võiksid minna siis kui lihas juba sissetöötatud! Vabade raskustega on see, et algajal võib minna tehnika käest ära ja siis ei täida antud harjutus enam seda eesmärki mis vaja!Tihti koormatakse ka väiksemad lihased üle!Minu arvamus! Share this post Link to post Share on other sites
Arnold 76 Report post Posted February 16, 2006 Peab tegema mõlemaid.Alustatakse arengus mahajäänud lihastest, kuna värksena jõuad kasutada suuremaid treeningraskusi ja keskenduda harjutuste soorituse tehnikale. Sinu puhul siis "alatiivad" esimesena. Share this post Link to post Share on other sites
illuh 0 Report post Posted February 16, 2006 aga mis teen kui üks tiib nõks suurem lasen ühe hantliga eraldi seda poolt? siis läheb jällegi selle poole rind vist suuremaks Share this post Link to post Share on other sites
theONE1 0 Report post Posted February 16, 2006 aga mis teen kui üks tiib nõks suurem lasen ühe hantliga eraldi seda poolt? siis läheb jällegi selle poole rind vist suuremaks Sa pead leidma põhjuse, miks see nii on! Kui hakkad siin teist rohkem treenima, siis läheb asi päris käest ära! Share this post Link to post Share on other sites
Raul1 0 Report post Posted February 16, 2006 kui tahad arendada lailihase laiust, siis tegelikult ei ole selleks kõige parem harjutus kuklataha tõmbed, vaid lõuatõmbed ette. Seda räägivad laiade lailihastega vennad Tartust. Samuti on seda öelnud ka Ronnie. Share this post Link to post Share on other sites
bohemianrhapsody 9 Report post Posted February 16, 2006 Olen ka samal nõul. Ehk siis: kui tahad suuri tiibu, siis lõuatõmme on parim selle saavutamiseks. Share this post Link to post Share on other sites
noobie 0 Report post Posted February 16, 2006 Kusjuures, viimasel ajal olen just lailihased kätekõverdustega valusaks ajand Toimib täiesti.. Share this post Link to post Share on other sites
jrx 142 Report post Posted February 16, 2006 Ja kui lõuatõmme on liiga kerge, siis hantel jalgevahele või pikk kett/rihm ümber vöö ja hantel sinna sisse keerata. Share this post Link to post Share on other sites
BULDOOSER 0 Report post Posted February 17, 2006 Soov oleks teada saada kuidas oleks võimalik just alatiiba arendada? Või see tuleb koos ülatiivaga? ja mis teha kui vasak tiib on nõks paremast suurem? Kui vasak tiib on suurem, siis hakkab lendamisel paremale kiskuma natuke või mis? Share this post Link to post Share on other sites
illuh 0 Report post Posted February 17, 2006 Ei saanud küsimusest aru!Uurisin veel asja ning soovitati kergete raskustega tiiba treenida, kuid ühes seerias nii umbes 10-15 korda! Mida arvate? Share this post Link to post Share on other sites
jrx 142 Report post Posted February 17, 2006 @ BULDOOSER. Viimase peal huumor, eriti mitmetasandiline, arvestades ka jõutreeningust tulenevat lisatähendust.Ning , et illuh aru ei saanud.Mis su konkreetne eesmärk oli? Suuremaks saada või tugevamaks? Lõuga tõmba, küll siis võrdseks lähevad need "tiivad". Share this post Link to post Share on other sites
illuh 0 Report post Posted February 17, 2006 Soov oleks teada saada kuidas oleks võimalik just alatiiba arendada? Või see tuleb koos ülatiivaga? ja mis teha kui vasak tiib on nõks paremast suurem? Kui vasak tiib on suurem, siis hakkab lendamisel paremale kiskuma natuke või mis? eks me kõik oskame mõtetud olla ja labaseid nalju tehes aega raisata Share this post Link to post Share on other sites
jrx 142 Report post Posted February 17, 2006 Ja me kõik oskame solvukat rebida kui tegelt hea nali oli aga me kohe aru ei saanud ja see meie pihta käis Share this post Link to post Share on other sites
Fred Antson 0 Report post Posted February 17, 2006 Kui üks pool on teisest väiksem,siis tuleb arendada selle poole massi kasutades korduste vahemikke 6-8 ja 9-12.Kui teine pool jääb ka jõus alla,tuleb kasutada ka väiksemaid kordusi ja suuremaid raskusi.Tasakaalustumist on põhjust oodata kunagi sel juhul,kui teed igas seljatrennis vähemalt kaks lisaseeriat nõrgemale poolele. Share this post Link to post Share on other sites
p2rt 0 Report post Posted February 17, 2006 nonii, noor batmantõmba lõuga ja kukalt kamul on sellised aukudega 20kg kettad saalis, panin vöö sealt aukudest läbi ja endale külge, sai teha ilusti.kui tahad ühele poolele rohkem teha siis tõmba ühe käega rohkem lihtsalt, seda on päris lihtne tunnetada ju.aga üldiselt see pole asi mille pärast põdeda. Share this post Link to post Share on other sites
meesi 0 Report post Posted February 17, 2006 kui tahad arendada lailihase laiust, siis tegelikult ei ole selleks kõige parem harjutus kuklataha tõmbed, vaid lõuatõmbed ette. Kas seda tuleb teha hästi laia haardega? Share this post Link to post Share on other sites
