savi_ 1 Teavita postitusest Postitas Veebruar 15, 2006 Nimelt on mul juba pikemat aega uus kava. Põhimõttel :E. rindT. jalgK.selg N. käedülejäänud päevad vabad. Vahepeal jääb ka kolmapäev vabaks ja kava nihkub ühe päeva võrra. Aga siit nüüd küsimus, et kas ma peaks äkki tihedamini trenni tegema, sest iga nädala alguses kui uuesti trenni lähen on järgmiseks päevaks lihased valusad (venitusi teen). Arengu vaatevinklist pole muutusi nagu täheldanud. Öeldakse ju, et kui valusaks jäävad on raskused liialt suured, järelikult peaks rohkem käima, et keha harjuks koormusega.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
theONE1 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 15, 2006 Esiteks soovitaks käed lükata reedele ja neljapäev vabaks jätta!kui lihased VALUSAKS JÄÄVAD, siis on tehtud trenn läinud asja ette!Sellest valuteemast oli siin pikalt räägitud, ei ole mõtet seda uuesti üle rääkida, pane otsingusse! Samuti kui lihas on valus, siis teed endale "karuteene" kui seda valusast peast treenid!!!Tee sama stiiliga edasi ja küll see areng ka tuleb, kui tehnika jms õiged on! Ära unusta ka toitumist ja puhkust!!! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
HMan 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 15, 2006 mis mõttes karuteene? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
theONE1 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 15, 2006 On siin siis teistpidi arusaada, Sa oled peagi ületreeningus ja sellest väljatulek vastavalt ületreeningu astmele võtab kaua aega!Valu lihastes nätab seda, et lihased pole veel ära taastunud nendest mikrotraumadest, mis tänu treeningule tekkisid! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides