treening kava

[kristyan 0]

tere

kas te oskaksite anda mulle mingit treeningkava kus ei ole sees jalgu..

nimelt asi selles et juhtus väike õnnetus ja nüüd on mul jalal luu küljest tükk lahti ning paranemine võtab aega umbes paar kuud.. nii ütles arst.

aga et oaskate anda mingit kava millega saaks treenida selga õlgu käsi ja rinda..

ennem tegin muidu seda amazoni kava jaotuna neljaks

tänan kõiki kes aitavad mul uut kava saada

kristyan

[Raivo Piiber 21]

Kui sa sellest kavast tüdinud ei ole, siis jäta jalg välja lase edasi. 4 trenni võid ju ikka ka edaspidi teha, ilma jalata ainult.

[theONE1 0]

jalale toetuda saad?

[kristyan 0]

jalale toetuda saad?

saan küll toetuda jalale ja käi saan ka ja puha

ainult maei tohi sellele jalale suurt koormust anda

Muudetud Veebruar 9, 2006 kasutaja kristyan poolt

[theONE1 0]

Siis väldi selliseid harjutusi, kus pead püsti seisma, sest jalgadele on see ikka suurte koormuste puhul kurnav!

[kristyan 0]

aga kas keegi oleks nõus tegema mulle kolmepäeva kava..

sellise kus jalgu pole

palun teid

[inside14 1]

aga kas keegi oleks nõus tegema mulle kolmepäeva kava..

sellise kus jalgu pole

palun teid

Võid ju võtta tööriistade->treeningkavad ja lihtsalt jalad välja jätta.

Kas raske on natuke mõelda ja ise omale kava teha oma vajadustele.