kristyan 0 Report post Posted February 9, 2006 terekas te oskaksite anda mulle mingit treeningkava kus ei ole sees jalgu..nimelt asi selles et juhtus väike õnnetus ja nüüd on mul jalal luu küljest tükk lahti ning paranemine võtab aega umbes paar kuud.. nii ütles arst.aga et oaskate anda mingit kava millega saaks treenida selga õlgu käsi ja rinda..ennem tegin muidu seda amazoni kava jaotuna neljakstänan kõiki kes aitavad mul uut kava saadakristyan Share this post Link to post Share on other sites
Raivo Piiber 21 Report post Posted February 9, 2006 Kui sa sellest kavast tüdinud ei ole, siis jäta jalg välja lase edasi. 4 trenni võid ju ikka ka edaspidi teha, ilma jalata ainult. Share this post Link to post Share on other sites
theONE1 0 Report post Posted February 9, 2006 jalale toetuda saad? Share this post Link to post Share on other sites
kristyan 0 Report post Posted February 9, 2006 (edited) jalale toetuda saad? saan küll toetuda jalale ja käi saan ka ja puhaainult maei tohi sellele jalale suurt koormust anda Edited February 9, 2006 by kristyan Share this post Link to post Share on other sites
theONE1 0 Report post Posted February 9, 2006 Siis väldi selliseid harjutusi, kus pead püsti seisma, sest jalgadele on see ikka suurte koormuste puhul kurnav! Share this post Link to post Share on other sites
kristyan 0 Report post Posted February 11, 2006 aga kas keegi oleks nõus tegema mulle kolmepäeva kava..sellise kus jalgu polepalun teid Share this post Link to post Share on other sites
inside14 1 Report post Posted February 11, 2006 aga kas keegi oleks nõus tegema mulle kolmepäeva kava..sellise kus jalgu polepalun teid Võid ju võtta tööriistade->treeningkavad ja lihtsalt jalad välja jätta. Kas raske on natuke mõelda ja ise omale kava teha oma vajadustele. Share this post Link to post Share on other sites
