UFS Casein - ainult üks supilusikatäis?

[tonyx2 0]

olen siin just esimest korda enne magamaminekut whey lemon super sheigi asemel casein sheiki tegemas, aga juhend ütleb, et 25 g ainult joogi sisse panna - ehk siis ainult üks supilusikatäis (kerge kuhjaga)? whey lemonit panin alati kolm kerge kuhjaga supipusikatäit enne magamaminekut ja no1'te pärast trenni samamoodi.

olen ma ikka õigesti asjadest aru saanud? casein'i panen ainult ühe ja kõik? või panenk kaks lusikat whey lemonit kah juurde (kuigi keegi sellist segamist kuskil ei maini)?

[muc 0]

On sul alles suur suu, kui supilusikas, mis 30g pulbrit mahutab, suhu ära mahub. Pigem on see kerge kuhjaga lusikas 10-15g. Pane 3 väiksema kuhjaga või 2 suurema kuhjaga, siis peaks olema enam-vähem 25-30g.

[Ott Kiivikas 817]

Mis ajast supilusikatäis valku kaalub 25gr? minu arvates loetakse spl ca 10 gr. seega 2,5 spl. täit üldjuhul võid seda kasutada nii, et paned ikka oma 3 spl nagu lemonitki varem.