Mis kellast magama lähete/tõusete?

[Andreaz 0]

ise tean et tava inimene peaks 8 tundi magama ja raskelt füüsilist tööd tegev inimene või sportlane peaks 10 tundi ööpäevas magama...

kas magate nii kaua?

ja mis kellast mis kellani keegi siis magab?

meie ei saa perega kunagi enne kolme magama+-tunnike ja üles ei saa päeval enne ühte kahte +- tund jälle.

12 tundi on mul normaalne magamisaeg ikka ööpäevas...

[sexyer 0]

24.00-6.30 ja siis päeval 16.30-18.30 ja siis neljapäeval,laupäeval ja pühapäeval natuke rohkem

Muudetud Veebruar 5, 2006 kasutaja sexyer poolt

[inside14 1]

Kooli päeval üritan 22.30-06.45 nädala vahetusel umbes 00.00-09.00-10.00

Mulle piisab kauem kuidagi ei saa.

[fighter 0]

ise magan koolipäevadel 22:30-6:30 ehk siis 8h ja nv ~9h. korralikult välja maganuna on terve päev hea tunne sees

[Larry 0]

22.00 - 6.40

[Kuup 0]

koolipäevadel üritan 22:00-7:00. Nädalavahetusel magan aga 12 tundi täis tavaliselt. Kuskil 11 tundi oleks mul vaja magada iga kord tegelt. Siis olen nagu väljapuhanud.

[ronija 0]

Yritan 21:00 - 4:55 (söögitegemis aeg, 6htul olen laisk )

V6i varem kui 21:00 ja m6nikord ärkan 6:30 (esimene söögikord).

[kobras 0]

yldiselt 2400 kuni 1000, saan seda luksust lubada kuna käin ülikoolis

[vend vähk 659]

Eile oli mingisuguse Eesti telekanali pealt saade unest ja kõigest sellega seonduvast. Seal oli juttu ka vajalikust keskmisest uneajast(8 tundi) ning arst ütles, et see aeg on väga suhteline. Osadele inimestele piisab ka 4-5-st tunnist magamisest ööpäevas, samas on inimesi, kellele isegi 10-12 tundi jääb väheks... Samuti soovitati selles saates vältida päeval magamist ning igal hommiku enam-vähem ühel ja samal ajal ärgata, et alates 25 aastaselt ei hakkaks tekkima unehäiretega seonduvaid probleeme. Väga huvitav saade oli. Kunagi ajateenijana Kuperjanovi pataljonis oli vahel nädalaid, kui sai keskmiselt ainult 5-6 tundi ööpäevas magadaning selle aastase teenistuse jooksul sai metsas ööbitud üle 200 öö... Seersandi kursustel oli spetsiaalne depressiooni nädal, kus ööpäeva jooksul sai magada alla 5 tunni ja kogu aeg olid sisetunnid soojas klassis... Krt, see oli raske teema, aga pärast seda on kõik unega seonduv suhteline

Muidu kuni 8 tundi tuleb ikka öösel ära.

EDU!

[painkiller 0]

Koolipäevadel üritan mingi 22:30-23:30 magama minna ja tõusen 7:15. Nädalavahetustel magan hommikuti mingi 10:00 kuid see pole alati kindel, mõnikord kauem ja mõnikord vähem...

[-aron- 0]

Tavaliselt olen koolipäevadel kusgil 23.00-24.00 vahel magama läinud ja siis nommikul 6.50 üles.Nädalavahetusel mingi 24.00 ja vahest ka hiljem magama ja siis mingi 10.00 aeg üles.

[kossar2 0]

22.00-6.55

[Czar 0]

vendv kuida seerukursused välja nägid ja oli raske ka v ?

Muidu mina lähen magama circa 1-2 aeg ja trenni päeval tõusen kell 11, vabal päeval 12-2

Painduva graafikuga olen ja kõik hommikud peale laupäeva on enamjaolt vabad =)

[inc1 0]

Kell 23-24.00 magama ja 6.30-7.10 üles. Minu jaoks on suht raske varakult magama minna kuna alati tuleb häid filme, arvutis tegemist jne. + muud tegevused. Hommikuti mõtlen, et oleks võinud varem magama minna.

[Andreaz 0]

To vend vähk:

Siis sul see sõjaväelase elu ei soodusta ju kulturismi/fitnessi arendamist(stress ja vähe und). Kas toitumist ei sega?

[susim 2]

unemati tuleb kell 11 ja lahkub hommikul kell 8

[Andreaz 0]

to susim kelle üks läbi öösel postitad et uni tuleb kell 11

oi kell on kolm juba ja ma ple ikka veel magama saand aeg läheb kiiresti. aga homme aega on ju kasvõi poolpäeva või õhtuni magada, peaasi et õhtux trenni jõuab...

[Kurupt 0]

ükskõik mis kell magama ka ei läheks, uni on 7h pärast läinud. äärmisel juhul 8h.

[Vahue 0]

Kas sa Andreaz oled töötu, et aega nii laialt on?

[Rihostern 0]

Kuidas kunagi aga umbes kell 11.30 ja ärkamine toimub 7.00

[jrx 142]

Hehe süüa sai sõjaväes ikka päris kobedalt

Ma magan pagana ebaregulaarselt, peaks korrigeerima seda. Vahel 10-12 tundi jutti, aga täna näiteks läksin 01 magama ja kell 07 oli klõps silm lahti.

Aga mida arutada tahaks on just see, et mina olen kuulnud, et päeval väike uinak teha pidi JUST kasulik olema. Kas kellelgi mingeid uuringuid on tuua?

[Guest Zz]

Ennastki huvitaks see päeval magamise kasuliku/kahjulikus.

Aga muidu argipäeviti üritan 23 aeg magama minna ja tõusen vastavalt päevale, 7-9.

[Mr.Y 0]

Mulle jäi meelde, et see lõunauinak käis just nende uinumisraskustega inimeste kohta. Kui magad lõunal 1-2 tundi, siis öösel on raskem sõba silmale saada ja sellepärast soovitati lõunal mitte magada

[Vahue 0]

See on jama jutt. Lugege seda:

Teadlased kinnitavad pärastlõunase une kasulikkust

Prantsuse teadlased leidsid taas kinnitust ammusele väitele, et korrapärane paarikümneminutine pärastlõunauni vähendab oluliselt töötraumade riski ning suurendab enam kui kolmandiku võrra tootlikkust. Unealaseid uuringuid tehti Pariisi ülikooli rakendusantropoloogia laboris.

Päeval magamine on laialt levinud Hiinas, kus inimese õigus seda tööajal teha on tagatud riigi põhiseaduses.

Jaapanis aga sunnivad paljud tööandjad oma töötajaid pärastlõunati pikemalt puhkama. Prantsuse teadlased tõdevad aga, et lääneriikides suhtutakse päeval magamise kombesse paraku taunivalt. Isegi Hispaania on hakanud loobuma traditsioonilisest siestast.

[vend vähk 659]

to Vahue: Ei oska kommenteerida...saade oli selline ja ise ma midagi peast välja mõtlema ei hakka selle päevase magamise kohta. Saates räägiti unehäiretest ja kõigest sellega seonduvast. Võimalik, et räägiti eesti inimeste probleemidest ning niiskest kliimast tingitud hingamisteede probleemidest. Ma võin küll eksida, aga ilmselt ei saa ilmastiku suhtes meid võrrelda Prantsusmaa ja Hiinaga...

to Andreaz: Kuna ma olin ajateenistuses olles üle 200 öö metsas, siis loomulikult sattusin jõusaali väga harva, aga tegevteenistuses olles trenn mitte ei sega vaid seda isegi soodustatakse! Praegu, enne võistluseid, tassin ise oma sööki iga päev tööle, aga võistlusvälisel perioodil tuleb kroonutoitu ikka ette ja see on tõesti super! Palju sõltub muidugi igas väeosas toitlustusspetsialistidest:-)

to jrx: Kui ma läksin Kuperjanovi pataljoni aega teenima, siis kaalusin umbes 90 kg(mul on galeriis üks pilt tehtud enne ajateenistust 19 aastaselt) ja kui ma sealt aastase teenistuse lõppedes tagasi tulin, siis olin umbes 75 kg. Näljas sai ikka päris palju oldud sellel ajal. Nüüd, 8-9 aastat hiljem on olukord oluliselt paranenud ja ajateenijad kurdavad, et ei jõua kõike alati ära süüa!