Arvamus minu kava kohta

[Denzel 0]

Palun arvamust ja kriitikat kava kohta

Esmaspäev: 1h jalgpalli + jõusaalis: õlad ja kõht

Teisipäev: jõusaalis: rind ja triitseps

Kolmapäev: Jõusaalis: Selg ja reied + 1h jalgpalli

Neljapäev: puhkan

Reede: 1,5h jalgpalli + Jõusaalis: Biitseps ja sääred

[kaiv 0]

Kui teed esmaspäev õlga, siis teisipäev küll rinda teha ei saa, kuna rinda tehes saavad õlad suure koormuse(eriti esiosa) ja õlad on eelmisest treeningust väsinud. Jõusaal proovi teha enne jalgpalli.

Muudetud Jaanuar 27, 2006 kasutaja kaiv poolt

[Denzel 0]

jõusaali sättimist enne jalgpalli segab kool :S.. aga võtan soovitusi arvesse aitäh

[kaiv 0]

Kava tegemisel arvesta seda, et kahel päeval järjestikku ei oleks õlg ja rind, triitseps ja rind, ülaselg ja biitseps.

[Denzel 0]

selge... äkki ütleb veel keegi oma arvamuse ? :/

[Seersant6 0]

ma lasen esmp ja reede nii rind,õlg,biiceps,triiceps

kolmp nii selg,jalad