(Hilis)õhtune trenn ja uni

[Agnes1h 0]

Millega seletada seda, et kui ma (hilis)õhtul trenni teen (nt lõpetan kell 21-22 vahel), siis teinekord on raske uinuda? Iseenesest peaks ju trenn unele soodsalt mõjuma.

Ja teinekord on jälle nii, et kui tunned väsimust enne trenni, siis ikkagi ei aja trenn väsimust ja kergelt ebameeldivat tunnet ära. Milles asi?

[erxs11 0]

Kui hilja õhtul trenni teha, siis on keha ka kauem nö "ärkvel" ja see raskendabki magama jäämist.

[theONE1 0]

trenn mõjub unele siis hästi kui organsim on juba taastunud, kui sa aga lõpetad suhteliselt hilja ning lähed kohe magama, siis on loogiline et sa kohe magama ei jää